奉劝所有人：父母只要到了75岁，请马上断绝这6个动作

我叫林满仓

我今年六十八。我爹活到八十三，我妈活到八十九。

我爹七十五那年，还在爬梯子上房顶翻瓦。我妈七十五那年，还自己一个人坐长途汽车去邻县赶集。我们全家当时都觉得这是福气，逢人就说，我爹我妈身子骨好。

我爹八十一那年从房上溜下来一回，命保住了，人糊涂了小半年。我妈八十六那年，赶集回来在车站摔了一跤，胯骨断了，躺了大半年，人就没起来。

这两件事，我记了十几年。前些年我以为是命。这两年在楼下跟老伙计们混得多了，才慢慢琢磨出来：好些事不是命，是习惯。是那些在七十五岁以前干了没事、过了七十五还干就出事的老习惯。

今天我不说虚的，就按这六条说。一条一条说，说清为什么不能干，该换成什么干法。

**第一条，别再爬高。**

梯子、凳子、桌子、房顶、树上、柜子顶、换灯泡、擦窗户外面那层玻璃、够阳台高处晾的衣裳——一律戒掉。

人过了七十五，身上两样东西在悄悄走。一样是平衡，耳朵里那个管平衡的零件退化了，闭着眼单脚站都站不稳；一样是肌肉，腿上那点劲一年年往外流。这两样一走，梯子上那一下腿软，你就是神仙也救不回来。下楼邻居家老曹，七十六岁，踩着凳子够衣柜顶上的棉被，凳子一滑，股骨头断了，做了置换，躺了三个月，起来之后走路再没利索过。

替代的办法：要人。买那种带长把的夹子，够东西用；灯泡换成不用爬高的，换不了就找个年轻的；窗户请人擦；晾衣杆换成能摇下来的。花点钱，找人干，这不是孝不孝顺的事，这是拿人命换的账。

**第二条，别再一个人走夜路、一个人赶远路。**

天黑之后单独出门，晚上一个人过马路，一个人坐夜车，一个人跑去看老亲戚、赶早集、去医院拿报告——这些一个人的远路，到家了就到家了，出事了没人知道。

我不是说不让出门。是说不让一个人。夜里走路，路灯底下看着没什么，可车灯一晃，眼睛花一下，人一晃就进去了。医院门口的马路我去过几回，最怕的就是老人自己过，绿灯就那么几十秒。

替代的办法：白天出门；出门找伴；远路必须去，让儿女送一趟，或者坐公交到点就下，别自己倒来倒去；包里放一张卡片，写上名字、儿女电话、有啥病、吃啥药。

**第三条，别再背着人猛用力。**

搬米面油、拎一桶水、搬家具、抬重物上楼、一个人把煤气罐挪地方、扛着大包赶火车——这些事，年轻时候是显本事，这岁数是要命。

原因在血管上。人憋着劲猛一下，胸腔里压力一上来，血压往上冲。脑血管脆的，一下就可能破；心脏供血跟不上的，一下就可能堵。我们院里老周，七十七，自己搬一袋五十斤的米上三楼，上了两级，人就趴在楼梯上了，是心梗。

替代的办法：重东西一律找人搬，儿女不在，社区、邻居、物业、外卖小哥，都能帮这一把；要买就少买，米面买小包装；桶装水让送，别自己拎；下楼买菜用手拉的小车，不用手拎。

**第四条，别一个人闷着，别一个人扛事。**

这条最不显眼，可我看了这些年，它的害处最深。

老伴走了的老同志，一个人在家，一天说不上一句话。儿女上班，孙子大了不来了。有事不跟人说——身上难受不说，心里憋屈不说，钱的事不说，跟儿女有气也不说，都自己闷着。这种日子过上一两年，人的精气神就散了。身上没病也能闷出病，血压高低不稳，睡不着，吃不下，有的连门都不愿出。

替代的办法：得让老人有说话的地方。社区老年活动室、公园的棋摊牌摊、老年合唱队、广场舞、宗亲会、老同事的定期聚会，有一样就行。儿女那边，隔三差五打个电话，别只问吃了没、钱够不够，多问一句“今天干啥了”。老人自己也得张得开嘴，有事跟人说，不难为情。

**第五条，别再自己给自己看病吃药。**

这一条，害的人最多。

一种是乱吃药：听邻居说这个药好，听电视讲那个方子灵，买一堆保健品当饭吃，把降压药停了改吃某种“调理”的；一种是乱停药：感觉好了就不吃了，血压正常了就不吃了；还有一种是硬扛：不舒服不去医院，怕花钱，怕麻烦儿女，拖到扛不住了才去。

我们楼下原来住着个赵老师，七十八，血压高，血压一稳就自己停药，觉得“都正常了还吃那个干啥”。停了两个月，脑溢血，人救回来了，右边胳膊到现在抬不起来。

替代的办法：身上吃什么药，写明白，贴在冰箱上，儿女也照一份；药听医生的，不听话千万别自作主张；新的东西要吃，先问大夫；身体不舒服，先去医院，再回来算账，别在家硬想办法；把门诊的慢病本子用好，报销的药按时去开。

**第六条，别再大操大办、连轴转。**

这条是说给要强的老人听的，也是说给爱面子的儿女听的。

过寿大办三天、葬礼忙前忙后守夜三天、随儿女长途旅游赶行程、一个礼拜里赶三场婚宴、搬家自己上场打包、种地收秋非要自己干完——这些连轴转的事，老人在里头耗的是恢复能力。年轻人熬一宿第二天还能上工，老人熬一宿，身体要还半个月。

前年我们亲戚家办丧事，老人七十九，守了三夜，第四天出殡，忙完了人就不行了，住院两个礼拜。

替代的办法：该歇就歇。红白事，能去一趟就是情分，不非要全程。远行的旅游化整为零，多歇少赶。儿女要懂事，别把老人当免费的劳力使。寿可以过，过个素净的，一家人吃顿饭，就很好。

六条说完了。底下我要说三句掏心窝的话，比这六条还重要。

**头一句，这六条不是拿来数落老人的，是拿来教儿女的。**

你回家跟你爹说“爸，你七十五了，别爬高了”，他多半不听，弄不好还骂你一顿，说他身子骨好着呢。所以这六条，看着是说老人的，实际是儿女的活儿。儿女要做的，是把梯子收了，把灯泡换了，把晾衣杆改了，把米面买成小包装，把电话隔三差五打起来，把药盒子理明白，把红白事替老人挡一道。你光说一句“别干了”，那是在跟老人较劲，是把该你干的活，推给一个拿不稳腿的老人。

**第二句，别等到七十五那天才动手。**

老人不是七十四岁半还好好的，一过生日就突然不行了。是七十四岁半已经不行了，一直在硬撑。你要从老人七十岁就慢慢地一点点替他改：先是爬高，再是重物，再是夜路。改的时候别硬拦，一边收梯子，一边给他找个替代的、好使得办法。

我们院里有个老哥，儿女很懂事。他七十三那年，儿子就把家里的晾衣杆换成手摇的，把阁楼的杂物清走，把重东西都改了地方。他说当时老爹还不乐意，说把他当废物。现在老哥七十九了，好好的，逢人就夸儿子。这就是会办事的儿女。

**第三句，也是最要紧的：这些“别干了”，不是让老人闲着不动。**

不是让老人躺床上，是让老人动得对。我六十八，天天还动：走路，拉弹力带，扶着桌子练单脚站，下棋，跟老伙计聊天。动，是养命；蛮动，是赌命。

老人的不安全和老人的不活动，是两个大坑。你怕他出事就什么都不让他干，他半年就废了；你什么都不管让他照年轻时候那套来，他也早晚出事。中间那条路，才是儿女该给老人铺的：活干得少的，劲练得巧的，话说得多的，医看得及时的。

我这两年常想我爹——他七十五那年爬房翻瓦，我就在底下站着看，还觉得他是个英雄。我要是有今天这点见识，那年就该把梯子收走。

我这话是替我爹说的，也是替我自己的晚年说的。今年我六十八，还差七年。我打算从今年起，就自己把那六条一条一条照着练，练到七十五，刚好及格。

我孙子有天问我：爷爷，你怕老吗？

我说，不怕老，怕老了还觉得自己不老。

这句话，我送我孙子，也送给正在看这段字的你们。