中年女人爱上火、爱生气，学会这三招，帮你稳住情人到中年，上有老要照顾，下有小要操心，家里家外一堆琐事，很多女人动不动就心烦易怒，一点小事就火气上来。
明明知道不该生气，可就是控制不住，胸口发闷、失眠多梦、口干口苦，火气反反复复。
老话讲：“气大伤身”。中年之后，身体代谢慢慢变化，生气上火不只是心情问题，长期憋闷发火，会伤肝、耗气血，睡眠变差，浑身不舒服。想要少生气、降火气，不用硬憋着，学会这三招，慢慢稳住情绪，守护自己的身体健康。
第一招：遇事先停三秒，不立刻发火，学会“延迟反应”
中年女人最容易踩的坑：事情一发生，情绪马上上头，脱口而出，事后又后悔。
很多火气，都是一瞬间爆发出来的。遇到让你恼火的事，不要马上争辩、不要立刻发脾气。心里默念：先停三秒。
深呼吸，告诉自己：这件事，不必当下就争出对错。
人在情绪上头的时候，理智是缺位的，越激动越容易说出伤人的话，也最伤自己的脏腑。
不必强迫自己做到完全不生气，而是做到不被情绪牵着走。可以暂时离开现场，喝口水，走一走，等火气降下来，再去处理问题。
36很多事，冷静过后就会发现，根本不值得大动肝火。
第二招：疏通肝气，把心里的闷气排出去，不要向内消耗
很多中年女性的上火，不是真的火气大，而是闷气憋在心里。
受了委屈不愿说，心里的烦心事堆积，郁久就化火，容易烦躁、乳房胀痛、爱叹气、睡不好。
千万不要把所有委屈都闷在心里，不要什么事都自己扛。
可以找信任的人倾诉，把心里的烦心事倒出来；也可以出门散步、跳跳操，多走动，运动能够疏解郁结。
也可以多按揉两肋，帮助疏通肝气。
记住：委屈别硬扛，情绪要有出口。憋在心里的怒火，不会自己消失，只会慢慢变成身体的病痛。
第三招：放下执念，少跟人和事较劲，放过自己
人到中年，最大的内耗，就是总想改变别人，对家人、对生活抱有过高期待。
期待孩子懂事，期待伴侣体贴，期待事事都如意，一旦达不到心里的标准，就容易失望、生气。
生活本就没有十全十美，改变别人很难，但是可以调整自己的心态。
接受别人的不完美，也接纳生活的不如意。
不必事事较真，不必事事都要争输赢。很多事情，睁一只眼闭一只眼，不是妥协，而是善待自己。
少管闲事，少纠结过往，把精力放回自己身上。好好吃饭，好好睡觉，多关心自己的感受。
中年女人，最大的福气，不是拥有多少财富，而是拥有平稳的情绪。
情绪，就是女人的气血。经常发火上火，消耗的是自己的身体。
生气解决不了任何问题，只会伤害自己。
不是要求我们一辈子不生气，而是不要长期被怒火裹挟。
遇事缓一缓，闷气放一放，凡事看淡一点。稳住情绪，就是守住自己的健康。绪，保住健康
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