周杰中医：有颈椎病以后，这3件事千万要远离！
第一：不要使劲摇晃脖子
这样很容易造成寰枢椎关节的错位，从而出现头晕、头痛，甚至视力模糊。
第二：长时间低头
长时间低头，容易加重颈椎病的严重程度，实在避免不了低头，可以戴一个颈托

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第三：运动后不要冷水洗澡
运动后冷水洗澡，很容易导致局部的血液循环出现问题，从而加重病情
得了颈椎病，日常养护也很重要：
第一：要注意颈腰背部的保暖，不要受凉
第二：坐40分钟左右，起来活动一下，散散步，让身体自然动起来
第三：日常练习我们的腰背肌，腰背肌肉力量强了，脊柱才能稳定
第四：很多颈椎病的朋友，都会出现腰椎、颈椎的错位，要及时手法调理
脊柱专家周杰 广东省第二中医院主任医师，从事中医临床40多年了，擅长用中医中药整脊针灸手法治疗：腰椎间盘突出、颈椎病、脊柱侧弯，腰腿痛等骨科疾病。尤其擅长脊柱骨科，各种疑难杂病的精确诊断和针灸治疗。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。