10月11日，周鸿祎发视频称，10日进行抱石攀岩时，不慎从约3米高处坠落，造成左膝粉碎性骨折。
据周鸿祎介绍，其在三米左右高度的抱石攀岩过程中失手坠落，落地瞬间，他未能做出正确缓冲落地动作，左腿单独承受全部冲击，“我当场听到左膝盖发出‘咔嚓’一声响，左腿就动不了了。”
周鸿祎表示，受伤情影响，未来两三个月内，所有出差、外出活动都将取消，近期一个月需要在家佩戴固定器静养，相关行程全部调整。
他还感慨，极限攀岩类运动对年长人群存在不小的意外风险，“我有点后怕。”
说一个小常识，粉碎性骨折不是很多人想的骨头碎成粉了，一块骨头断成三块或以上就叫粉碎性骨折。
周鸿祎那个受伤，其实对他以后生活影响蛮大的，不是他说的「近期活动得请假了」那么简单。
他想完全恢复到能攀岩的状态，可能至少需要半年到一年以上时间，甚至很难恢复到受伤前的运动水平。
这种长骨的粉碎性骨折，排除车祸等外伤，跟运动相关的基本就两个因素，一个是快，一个是高。比如滑雪、骑行、攀岩和漂流等。
现在想起来，我周围朋友的最近一次滑雪骨折，不是在北方，而是发生在广州。
前几年三月份有朋友去融创滑雪，被人撞了一下，当时就起不来了，送到花都的医院一拍片，L2压缩性骨折了。
周鸿祎从 3 米高处摔下不是意外，而是必然。
周鸿祎自称攀岩高手
年轻人找他融资的时候，他都要带着去攀岩
美其名曰看看年轻人的坚毅力
实际上就和酒桌上逼人喝酒展示自己地位是一样的
他为了展示自己技术高超，还不戴安全绳
这下膝盖摔成粉碎性骨折，也是该
周鸿祎经常脑袋短路
上次自己伸手去试什么车的车窗防夹功能
结果手指被夹伤了
回到正题，攀岩时需要做好哪些防护？安全绳是必须要系的。
毕竟攀岩属于极限运动，护具、规范、量力而行，缺一不可。
建议广大“挚友”在平时接受专项训练的同时，增加应对意外跌落相关的“软着陆”训练：落地时一定是双下肢在屈髋、屈膝时软着陆，通过核心稳定下的双下肢肌肉去分担并保护膝关节的骨与韧带、半月板等结构！
对抱石等受伤风险高的项目，初学者最好在教练指导和保护下进行运动！安全第一，方能享受运动带来的健康和快乐！
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