今年世界精神卫生日
主题为“悦纳情绪，心有阳光”
世界卫生组织（WHO）
将心理健康定义为“一种健康状态”
——在这种状态下
每个人都能够实现自身能力
应对正常生活压力
高效工作并为社会做出贡献
这一定义不仅强调
心理健康的动态平衡性
还突出了个人与社会功能的协调性
涵盖了情感、认知、社交等
多维度的综合健康状态
心理健康
并不等于“没有压力”
或“始终情绪良好”
而是当压力和情绪出现时
我们能够看见它、感受它、安顿它
在同行中获取力量
也知道如何让自己
从压力和情绪中慢慢恢复
这个10月
清华SIGS心理辅导中心
精心准备了七场活动
旨在帮助同学们学习
与情绪相处的方式
在变化中找到自己的节奏
让韧性自然生长
“阳光憩岛”心理游园会暨院系学生特色活动展示现场
此前，就在10月10日
心理辅导中心“南国清心”
作为清华大学的二级心理辅导站
赴校本部参加“阳光憩岛”心理游园会
暨院系学生特色活动展示
活动围绕情绪觉察、自我关怀
与压力调适设置共六项互动体验
服务清华学生心理成长
让情绪成长探索从“阳光憩岛”出发
接下来
还有更多活动将在清华SIGS开展
让我们把情绪成长探索带回深圳
来与小编一探究竟
PART 1
情绪探索｜聊聊今天的自己
时间
10月14日（周三）11:00-13:30
地点：Q楼前
活动涵盖六个情绪主题互动站点
带你在游戏体验中
觉察情绪、表达感受
练习自我关怀与压力调节
现场同步开放心理测评预约和阳光咨询
不防停下脚步，来看一看
也停下来关心一下自己
PART 2
心理讲座｜舞动治疗视角下的动作与心理
时间
10月15日（周四）19:00-20:30
形式：线上腾讯会议
主讲：阎博 清华大学学生心理发展指导中心主任
情绪不仅存在于我们的想法里
也会通过身体被感知和表达
本场讲座将从舞动治疗的视角出发
带你重新认识
动作、身体与心理之间的联系
在身体的觉察与体验中
把注意力，带回当下
探索另一种理解情绪
和照顾自己的方式
PART 3
团体互动｜科研压力与情绪困扰的正念干预体验
时间
10月16日（周五）18:30-20:30
地点：Q201
主讲：杨再勇 南方科技大学党委学生工作部、学生工作部副部长
当科研压力持续累积
我们很容易被焦虑、迷茫
和反复思考裹挟
不妨通过正念觉察与体验练习
试着把注意力带回当下
学习识别压力下的身心反应
与情绪拉开一点距离
找到更适合自己的科研节奏
PART 4
艺术疗愈｜海上世界文化艺术中心
时间
10月23日（周五）12:30
地点
蛇口·海上世界文化艺术中心
心灵的疗愈
并不只发生在咨询室里
一幅画、一件作品、一段空间
哪怕只是一个下午的闲逛
都有可能重新带给我们
不一样的感受
这一次，我们把目光
从“任务”里暂时移开
去看看艺术，也看看自己
从艺术到电影，给感受留一点时间
从艺术中感受生活的乐趣和魅力
PART 5
放松身心｜心影相伴
时间
10月30日（周五）19:00-21:00
地点：Q201
给自己一场电影的时间
找一个安静的位置坐下来
允许自己暂停“忙碌”模式
适当的恢复，不是浪费时间
它本身，就是持续前行的一部分
PART 6
读懂情绪的“信号灯”｜焦虑与抑郁早期识别与科学应对
时间
10月30日（周五）19:00-20:30
形式：线上腾讯会议
主讲：张迎黎 深圳市康宁医院抑郁障碍科主任医师
本次讲座将会帮助大家
识别焦虑与抑郁的常见信号
了解如何区分正常的情绪波动
与需要关注的心理状态
并学习一些简单、科学的自我调适方法
希望你能更早读懂情绪发出的信号
也更从容地面对和回应自己的变化
各项活动的具体安排
将在活动开始前1-2周
发布在“清深心理”公众号
不要错过啦！
悦纳情绪，心有阳光
愿SIGSers都能在压力中保持弹性
在连接中获取力量
这个10月，清华SIGS陪你一起
让韧性自然生长
今天，我们陪你一起寻找答案
人文日新，在清华SIGS与一本书不期而遇
“我们的师门，超上镜！”
来源|心理辅导中心
图片|黄尹思 心理辅导中心
编辑|叶思佳 王文清
审核|聂晓梅 林洲璐 张华
排版|袁艺菱
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