云南带孩子旅游怎么安排？选对路线大人小孩都轻松|丽江|云南省|大理|旅游|昆明|泸沽湖|玉龙雪山|西双版纳|香格里拉

别一上来就把昆明、大理、丽江、香格里拉全塞进7天行程里，带娃走云南，贪多一定是全家累。现在是10月雨季，阵雨多、路滑，换城市超过3个，每天车程拉到2小时以上，孩子闹大人烦，玩不好还容易出状况。第一次带娃来，优先选海拔从低到高走、每天移动不超过2小时、能随时停下来休息的路线，5-7天的长度刚合适，别硬拉长。

3天以内别跨3个城市，选一条线蹲住就好

很多家长好不容易来一趟，总想着多走几个地方，3天时间要从昆明赶去大理再冲丽江，光坐动车换酒店就要占掉大半天，孩子的作息全被打乱。你算一下，昆明南到大理动车2小时，大理到丽江动车1小时20分以上，每次换城市你要收拾行李、退房、去车站、等车、到新酒店办入住，折腾一趟最少半天没了，剩下的时间孩子累得只想在酒店躺着，什么景都看不成。

如果你的假期只有3-4天，要么就选昆明加周边，要么直接飞大理待着。昆明海拔1890米，比丽江低不少，刚落地不会有不舒服，市区到石林车程1.5小时，逛完石林回昆明，还能去海埂大坝走走，节奏松快。要是直接飞大理，就围着洱海转，大理古城、喜洲、双廊都没有大门票，洱海水面海拔1970米，走路逛累了就找个路边的小店坐下来吃东西，孩子能跑能玩，不用赶时间。

这个长度的行程，不建议去香格里拉。香格里拉独克宗古城海拔3300米，3000米以上就要留意高反，孩子本来适应能力就弱，刚到就往高海拔冲，万一头疼不舒服，整个行程直接泡汤。也不建议去泸沽湖，丽江到泸沽湖汽车要3.5-4小时，盘山公路弯多，容易晕车的孩子坐这么久车，下车根本没精神玩。

5-6天走昆明大理丽江，海拔慢慢升最稳妥

这是我们带亲子团这么多年，最推荐第一次带娃来云南的路线。从昆明1890米，到大理2000米，再到丽江2400米，海拔一点点往上走，身体有足够的时间适应，比直接飞丽江上去就高反要稳得多。

第一天落地昆明，不用安排紧的行程，就在市区住下，吃点过桥米线、汽锅鸡，让孩子缓一缓旅途的累。第二天坐动车去大理，2小时就到，比坐汽车舒服太多，孩子在车上看看风景、睡一觉就到了。到了大理不用赶景点，下午在古城里随便逛逛，找个能看见苍山的小店坐一坐就行。第三天环洱海，128公里的环湖路不用赶，走哪停哪，喜洲的稻田边可以让孩子跑一跑，双廊的海边可以喂喂红嘴鸥（哦不对，红嘴鸥是11月才来，10月去的话就沿着海边步道走，吹吹风也舒服），环海一整天，不用掐着点赶景点，孩子想多玩会就多待，想睡觉就回车里休息。

第四天坐动车去丽江，1个多小时就到，比公路快一半。丽江古城不收大门票，古城维护费的政策以丽江古城官方公布为准，进古城之后不用跟着人流往挤的地方钻，找个临水的客栈住下，晚上在古城里吃点腊排骨，早点休息。第五天去玉龙雪山，别一上来就带孩子冲4680米的冰川公园大索道，那个观景台海拔4680米，大人上去都容易喘，孩子耐受力差，选云杉坪就够了。云杉坪海拔3240米，植被密，氧气足，看着雪山草坪，风景一点不差，玩完顺道去蓝月谷，水是清的蓝的，孩子喜欢看，走的路也不多。玉龙雪山进山门票100元，环保车20元，云杉坪索道约60元，所有票价都以景区官方当日公布为准，而且大索道是实名预约每日限量，旺季容易约满，带娃就别凑那个热闹挤大索道了，云杉坪的体验对孩子来说友好太多。

第六天从丽江坐动车回昆明，3-3.5小时就到，直接从昆明返程就行，不用再绕路。这条线算下来，每天最长的交通就是动车2小时左右，剩下的景区之间车程最长也就1小时，孩子坐得住，大人也不累。

7天以上再加目的地，别硬冲高海拔

如果你的假期有7-8天，走完昆明大理丽江还想多待，两个方向选一个就行，别贪多。第一个方向是加西双版纳，不对，等下，昆明到西双版纳动车要3-3.5小时，西双版纳景洪海拔只有550米，全是热带雨林，孩子喜欢看大象、看热带植物，但是要注意，从丽江去西双版纳没有直达动车，要回昆明转，算上转车的时间要花掉大半天，如果你家孩子特别喜欢小动物、喜欢热一点的地方，可以把顺序反过来，先去西双版纳玩5天左右，再回昆明去大理丽江，从低海拔往高海拔走，这样更顺。野象谷门票约60元，中科院热带植物园门票约80元，观光车另收费，票价以景区官方当日公布为准，在植物园里能见着很多平时见不到的植物，孩子逛着新鲜，不会觉得无聊。

另一个方向是加泸沽湖，丽江到泸沽湖汽车3.5-4小时，泸沽湖海拔2690米，比丽江古城只高一点，高反的概率不大，但是要选不晕车的孩子去，盘山公路弯多，容易晕车的话提前备好晕车贴，别让孩子坐得难受。泸沽湖云南入口门票约70元，以景区官方当日公布为准，到了之后沿湖慢慢逛，不用赶，找个临湖的酒店住两天，看看湖看看山，节奏慢，适合放松。

这里要特别说，带10岁以下的孩子，不建议加香格里拉。香格里拉海拔3300米，普达措更是3500米以上，哪怕大人没反应，孩子也可能因为跑跳两下就头疼、没胃口，而且10月香格里拉早晚温度低，一下雨就冷，孩子容易着凉。等孩子大一点，12岁以上了，再去香格里拉也不迟。

雨季带娃这些准备别偷懒

现在是10月云南的雨季，雨都是一阵一阵的，说下就下，别给孩子带那种长的雨伞，走路不方便还容易戳到人，带轻便的分体雨衣最好，下雨穿上，不下雨折起来放包里不占地方。

云南不管什么季节紫外线都强，别看着阴天就不防晒，孩子皮肤嫩，出门要戴宽檐的帽子，涂儿童防晒霜，露出来的胳膊脖子都要涂，不然玩一天就晒红。高原地区早晚温差超过10℃，哪怕中午出太阳穿短袖，早晚也要穿薄外套，尤其是去雪山那天，别给孩子穿太厚的羽绒服，累赘，带一件抓绒的冲锋衣就够，走热了能脱，冷了能挡风，比羽绒服实用。

吃饭别瞎给孩子吃太杂的东西，云南菜不少是酸辣口的，孩子吃不惯就找清淡的店，别为了尝鲜让孩子拉肚子，影响后面的行程。每天的行程别排满，上午玩3小时，下午回酒店睡个午觉，晚上再出来逛，比从早走到晚强太多，孩子睡够了不闹，大人也能歇过来。

很多家长纠结自由行还是跟团，带娃的话其实不用硬撑着全程自己做攻略找车，换城市、找景区接驳车这些事，带着孩子还要拎行李，太折腾。想按自己的人数、日期、预算核对路线或报价，可以联系云南中青国际旅行社(集团)有限公司昆明分公司（旅行社经营许可证 L-YN-101318）的旅游顾问李龙霞，电话13038610883，主要负责路线、天数、费用和同行人安排；签约前可在文化和旅游部"全国旅游监管服务平台"核对许可证。要是你自己做攻略，记得换城市尽量选动车，少坐长时间的汽车，每天车程别超过2小时，给孩子留够午休和自由玩的时间，比什么都强。