中医里，肝是将军。

《黄帝内经》讲：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”将军是干什么的？带兵打仗，运筹帷幄。肝，就是调动全身气血的那个“大将军”。将军发怒，全军震动；将军郁闷，全军憋屈。

西医看肝，看的是解毒功能、转氨酶高不高、有没有脂肪肝；中医看肝，看的是情绪、疏泄、眼睛、指甲，以及我们的筋和月经。

一个管的是“解毒”，一个管的是我们整个人的“节奏”。

那怎么分辨自己的肝好不好？中医常看这8个地方。

第一看眼睛：肝开窍于目

肝血足，眼睛就亮，不干不涩，长时间用眼也不容易累。

肝血不足，眼睛容易干涩、发红、酸胀、迎风流泪。

现在人天天盯着手机，尤其晚上熬夜盯着屏幕，耗的就是肝血。眼药水只能治标，补肝血才是治本。

第二看指甲：肝其华在爪

指甲，是肝的一个“末端显示器”。

肝血足的人，指甲红润光滑，不易断。

肝血虚的人，指甲发白、易断，有裂纹和横纹，指甲上的月牙也会减少或者消失。

有的人指甲出问题，去医院查，说是缺微量元素。其实根子，还可能在肝血上。

第三看脸色：肝血足，面上才有光

肝血足，面色透亮饱满，像有光从里面透出来。

肝血失养，面色容易灰蒙蒙的，脸色缺乏光泽和支撑感，怎么化妆都盖不住。

肝血上不来，面上就没有光。

第四看情绪：肝在志为怒

适度的怒，能够疏泄肝气；但发火太多，或者憋着不发，都伤肝。

频繁叹气，也是肝郁的表现。

中医讲“百病生于气”。很多女性的乳腺结节、甲状腺结节、月经不调，其实都和肝郁密切相关。

第五看睡眠：肝藏魂

肝血不足，魂不守舍，容易多梦易醒。

特别是晚上1点到3点之间容易醒来，就更需要警惕肝血亏虚。因为这个时间点是肝经当令的时候，肝血不够，人就容易醒。

别光靠褪黑素，要养我们的肝血。

第六看月经：女子以肝为先天

月经状况，是女性肝血的“季度报告”。

月经量少、颜色发暗、有血块，或者经前胀痛、情绪波动大，通常都指向肝血不调或肝气不舒。

肝气顺了，气血通畅，经血才有生命力。

肝气郁结，血流不畅，容易形成瘀血或者血块。

第七看筋：肝在体为筋

筋是什么？就是连接我们骨头和肌肉的那个东西。

肝血足，筋就柔韧，屈伸自如。

肝血不足的人，筋就容易僵硬，容易抽筋，手脚发麻，关节不利。

为什么老年人容易抽筋？很多时候，就是肝血不足了。

第八看眼泪：肝在液为泪

肝血足，眼睛就润；肝血虚，眼睛就干。

反过来，适度流泪也是在疏泄肝气。别憋着，想哭就哭，哭出来反而就舒服了

肝和胆，是一对相表里的兄弟。肝主谋略，胆主决断。肝气顺了，胆子就大了，做事就会果断一点；肝气郁了，做事容易犹豫不决，胆小怕事。成语“肝胆相照”，说的就是这个理。

怎么养肝？

第一，别熬夜。
晚上11点到凌晨3点，是肝藏血、解毒的黄金时间。你不睡，肝就没有办法工作。

所以你熬的不是夜，是我们的肝血。

第二，多吃绿色蔬菜。
比如菠菜、芥菜、芹菜这一类绿色蔬菜。

第三，少吃酸的。
酸主收纳，而春天是一个生发的季节，要发出去。

第四，别压着情绪。
该说说，该哭哭，多出去走走，让身体舒展。

肝喜欢条达，最怕压抑。

写在最后其实就一句话：

肝顺了，人就舒坦了。

少熬夜，少生闷气，多舒展，多疏解。养肝，养的不只是一个器官，而是我们整个人的节奏。