老年期心理保健目的是提高老年人的生活质量，使老年人能度过一个愉快、幸福的晚年，让自己的人生有一个圆满的结局。

（一）影响老年人心理健康的因素

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到了老年期，人体各组织和器官逐渐地出现衰老现象，心理过程的各个方面也都出现衰退现象，感知觉能力下降，易于疲劳，记忆力减退，思维迟钝、动作不灵活等，运动能力衰退；对新的情景学习和适应困难；大脑及神经系统容易出现病理表现，如中风及偏瘫、失语、人格改变等后遗症。老年人由于离退休、社会职能的改变、丧偶、对躯体的不适过分敏感、健康问题、经济上的不独立所造成的焦虑等，容易产生孤独、自卑、猜疑、固执、爱发牢骚，总好回忆往事或者出现不修边幅、邋遢等。如不及时调整，将会严重影响到老年人的身心健康。

（二）老年人心理保健的要点

1

树立健康长寿新目标：

机体衰老是自然规律，社会角色的改变是必然结果，老年人应正视这一现实，不能像年轻时那样要求自己，要把离退休后造成的失落感、孤独感降到最低限度。重新调整自我，有病及早就诊，及时治疗，定期检查；树立健康长寿的生活新目标，追求新的志向和乐趣，继续发挥余热，从事力所能及的活动。

2

适度脑体运动：

老年人参加各种体育运动能增强自己的体质，克服或延缓增龄所带来的各器官功能的衰退。当然，运动应根据自己的体质和兴趣，有选择地、有规律地进行。运动不仅指的是体力运动，也指的是脑力运动。跑步、打球、爬山、太极拳等是体力运动，下棋、打牌等则是脑力运动，适当进行脑力运动能延缓大脑功能的衰退，能有效地延缓记忆力的减退、思维能力和精力等高级心理功能的减退。

3

加强人际交往：

离退休后影响老年人心身健康最大的恐怕就是与世隔绝，把自己封闭起来，这样会加快老化过程。只有走出家门，加强人际交往，帮助自己扩大生活的乐趣，不做自我封闭的孤独者。