老话说得好：“早睡早起，精神百倍。”可现实里多少人是一边喊着累，一边刷手机刷到半夜？

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我有位朋友，去看了医生，人家就给他支了一招：晚上别东想西想，十点前就上床，手机别带进卧室。他一开始还不信，觉得这也太简单了吧？结果试了半个月，变化真就来了——以前那种白天像被抽了魂似的疲乏感没了，脸色都红润了不少。

想想他以前的样子：夜里躺床上手指划个不停，短视频一条接一条，眼睛熬红了还不撒手，第二天顶着黑眼圈骂自己没出息。

说白了，手机一时爽，白天火葬场。放下它睡个好觉，才是给自己最好的充电宝。

你是不是也在深夜的屏幕光里，熬走了自己的好气色？