充沛的精气神，往往藏在踏踏实实的睡眠之中。不少人深陷报复性熬夜的泥潭，被窝之内灯火闪烁，指尖不停滑动手机屏幕。日复一日的透支，整个人萎靡不振，浑身提不起半点气力。老话说身体是革命的本钱，多少人肆意挥霍这份本钱，等到身心备受煎熬才幡然醒悟。一次问诊过程里，医者道出朴实无华的养身诀窍。放下万千杂念，尽早卧床休憩便是重拾活力的捷径。我听从这份忠告，给自己定下规矩，十点之前安顿就寝，电子设备一概安置于卧室外。万事开头难，最初的夜晚心神百转千回，内心百般惦念手机里的各色内容。持之以恒熬过半个多月，翻天覆地的变化悄然降临。入夜入眠变得顺理成章，一觉酣畅过后，面容神采奕奕，往日的憔悴一扫而空。难道这不是很多人的真实写照？深夜贪恋屏幕带来的片刻欢愉，转天又追悔莫及。短暂的感官快乐，换来的是身体的重重损耗。与其在昼夜之间反复内耗，何不试着挣脱手机桎梏，好好善待自身的睡眠。