我148斤那会儿
弯腰系个鞋带都费劲
得先把肚子上的肉往两边拨开
才能看见鞋舌头
就那德行
我还天天跟自己说
"明天开始减肥"
结果明天复明天
明天何其多
真正把我打醒的
是楼下修鞋的老李头
七十多了
天天蹲那儿缝鞋
腰板倍直
手上全是茧子
人瘦但精神
有一回我拿鞋去修
他抬头瞅我一眼
"闺女，你这身子太沉了
膝盖早晚得废"
我说我也想瘦啊
试过跳绳
跳两天膝盖疼
试过跑步
跑三天脚底板起泡
试过代餐粉
喝了半个月
上厕所能把肠子拉出来
一停反弹八斤
老李头笑了
"你那是折腾
不是养"
他说他年轻时候也胖过
后来一个老中医告诉他
晚饭别吃干的
喝一碗杂粮糊糊就行
米啊豆啊打成浆
煮得稠稠的
喝下去胃里暖
但不撑
人睡觉的时候
肠胃能歇着
歇着才能化油
我半信半疑
回家翻出破壁机
开始折腾
做法其实土得很
半把小米
一小把燕麦
几颗花生
两颗红枣
丢进去
加水打到米糊档
倒锅里煮开
搅和两下
一碗稠乎乎的热糊糊就得了
没糖
没奶
啥也没加
就这原味
喝着有股粮食的甜香
第一天晚上
我就喝这一碗
大概小半饭盒的量
喝完肚子暖暖的
不饿
也不撑
以前我晚饭啥吃
一碗米饭
一盘红烧肉
一碗汤
吃完往沙发一瘫
肚子鼓得跟扣了个碗似的
半夜翻来覆去睡不着
嘴里发酸
换成糊糊第三天
我发现早上起来嘴巴不苦了
以前那口苦得能把自己熏醒
现在清清爽爽
一周以后
最明显的变化是
上厕所痛快了
以前蹲厕所跟打仗似的
现在每天早起准时报到
出来的形状也好
不干不稀
半个月的时候
我称了一下
掉了四斤
你说四斤不多
但那是我这么多年
第一次没遭罪瘦下来的
然后就上瘾了
早饭正常吃
一个鸡蛋
一片全麦面包
几口咸菜
中午也正常吃
但只盛半碗饭
菜照吃
肉也吃
就是吃到不饿了就停筷子
晚饭雷打不动一碗杂粮糊糊
有时候换花样
今天小米燕麦
明天红豆薏米
后天南瓜小米
反正就是杂粮打浆煮稠
一个月掉八斤
三个月二十多斤
我老公说
"你脸小了一圈"
我妈说
"裤子咋松了"
半年下来
148斤变到96斤
158的个子
现在穿以前的裤子
得用皮筋勒两圈才能挂住
最让我高兴的不是秤上的数字
是身子轻了
以前上四楼歇两次
现在一口气上去不喘
以前走路膝盖咔咔响
现在没声了
以前冬天手脚冰凉
现在暖烘烘的
老李头前阵子见着我
点了根烟
"嗯，像样了"
说句掏心窝子的话
减肥这事儿
真不是越狠越好
你把自己饿得前胸贴后背
身体以为闹饥荒
反而拼命囤油
不如好好吃饭
就是把量收一收
把晚饭换成好消化的
给肠胃留点喘气的功夫
那句老话咋说来着
"肠胃通，百病空
夜里轻，寿自长"
你要是也一百三四以上
别上来就猛练
先把晚饭换了
一碗糊糊
成本几毛钱
喝半个月
你自己照镜子看
评论区说说
你晚饭一般吃啥
要是也跟以前的我一样
大鱼大肉吃到撑
明天开始换一碗糊糊试试
半个月后回来告诉我
腰松没松
秤上数字动没动
咱不比谁瘦得快
就比谁坚持得久
谁先把自己的身子养回来
谁就是赢家
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