①山楂桑椹茶

食材配比（2 人份）：

干山楂 8 片｜干桑葚 10 粒｜冰糖适量（根据口味调整）

山楂解腻消积，桑葚滋阴润嗓，都是温和的药食同源好食材

制作步骤：

1️⃣把干山楂、干桑葚用清水冲掉浮尘，放进养生壶 / 小奶锅

2️⃣加 500-600ml 清水，开火煮 10 分钟就 OK

3️⃣加冰糖搅化就可以出锅啦

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②枸杞桑椹玫瑰花茶

食材（1人份）：

枸杞15g｜桑葚10g｜重瓣玫瑰5朵｜红枣2颗｜温水500ml

冲泡步骤：

1. 红枣去核，所有食材清洗干净

​2. 全部放入养生壶/玻璃杯

​3. 倒入80-90℃温水，焖泡10分钟即可

​4. 可反复冲泡至无味，下午喝效果更佳

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③陈皮桑椹茶

食材：

陈皮3g（泡软去白瓤）+桑葚10g，

做法：

1. 所有食材干净，用90℃热水先洗茶10秒，倒掉第一遍水

2. 重新加沸水焖15分钟，等营养都泡出来

3. 可以加少量蜂蜜调味，好喝又健康！

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