前天晚上又是两点多醒的，醒了就再也接不上，摸手机一看三点半，气得我把手机摔枕头底下。早上照镜子，脸黄得跟蜡似的，眼袋都快掉到嘴角了。送孩子碰见楼下李姐，她盯着我脸看了两秒，说你这是不是又没睡好，气色差成这样。我说别提了，半夜老醒。她说你光数羊没用，桂圆换着搭煮煮，我喝了一阵，觉沉多了。

莲子百合桂圆汤

这个炖出来粉糯糯的，莲子面了，百合也软了，睡前两小时喝一碗，浑身暖乎乎的。

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食材：莲子15克、百合20克、桂圆8颗、枸杞少许、红糖随喜。

做法：

1. 食材洗洗，莲子去芯，桂圆剥壳；

2. 全放炖盅里，加水，隔水炖一个半钟头；

3. 出锅前撒枸杞，爱甜搁点红糖，温着喝。

桂圆百合酸枣仁水

这个我煮了一壶放保温杯，下午慢慢喝。酸枣仁的味不冲，混着桂圆的甜，喝着挺顺口。

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食材：桂圆肉8个、莲子10g、百合10g、酸枣仁10g。

做法：

1. 所有食材洗净，莲子去芯；

2. 放锅里加1000毫升水，大火烧开转小火；

3. 煲30分钟就行，睡前一两小时喝效果最好。

桑葚桂圆陈皮饮

这个有股陈皮的清香，桂圆甘甜，桑葚微酸，煮一壶能喝一整天。春天喝正合适，安神助眠还养气血。

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食材：桑葚8颗、桂圆6颗、陈皮3克、枸杞2克。

做法：

1. 食材洗净，桂圆剥壳；

2. 桂圆和陈皮放锅里，加800ml水煮10分钟；

3. 关火晾到七八十度，放桑葚和枸杞焖泡10分钟，温了就能喝。

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我是蓝图。