老话说得好，人活一口气。这口气要是足，身体就像个严实的房子，该关的门关得住，该藏的东西藏得牢。可要是这口气虚了、弱了，身体就开始"守不住"了。
今天咱们不聊那些高深的理论，就说说生活中最常见的五种"守不住"，以及对应的调养思路。
阳虚的人，守不住尿
你有没有遇到过这样的人，或者自己就是：一到冬天就特别怕冷，手脚冰凉冰凉的，喝点水没多久就往厕所跑，尤其是夜里，一晚上要起来两三次。有时候咳嗽一声、打个喷嚏，裤子就湿了一小块。
这在中医看来，多半是肾阳不足了。肾阳就像身体里的一团火，这团火不仅负责温暖全身，还管着水液的代谢。阳气足，水液就能被蒸腾气化，该排的排，该留的留。阳气虚了，这团火弱了，水液就管不住了，直接往下走，就成了尿频、漏尿。
打个比方，就像烧水壶，火旺的时候水蒸气往上冒，壶嘴滴水的现象就少；火弱了，水烧不开，全积在壶里，稍微一晃就洒出来。
这类人除了怕冷、尿频，往往还伴有腰膝酸软、精神不振、大便不成形。调理上需要温补肾阳，临床上常用的中成药有桂附地黄丸、金匮肾气丸等。这类药的作用就是给身体添把火，把肾阳补起来，水液代谢恢复正常，尿自然就守得住了。
阴虚的人，守不住神
还有一种人，晚上躺床上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，又整夜做梦，跟放电影似的。白天呢，心里总觉得烦，手脚心发热，口干咽燥，喝多少水都不解渴。
这叫阴虚。阴是身体里的"水"，水足了，就能把火压住，人就能安静下来。水少了，压不住火，这火就在身体里乱窜，往上冲到心里，心就静不下来，神也守不住，表现出来就是失眠多梦、心烦意乱。
就像一锅粥，水放够了，小火慢炖，粥是安稳的；水少了，火稍微大点，粥就咕嘟咕嘟往外冒泡，扑锅了。
这类人往往还伴有盗汗，就是睡着以后出一身汗，醒了汗就停了。调理上要滋阴降火，天王补心丹、六味地黄丸都是常用的选择。把水补足了，火自然降下来，心神也就安稳了。
气虚的人，守不住汗
有的人特别容易出汗，别人还没怎么动，他已经满头大汗了。更奇怪的是，明明没干活、没运动，坐着不动也出汗，稍微走两步更是汗如雨下。而且出完汗以后特别累，像被抽干了力气一样。
这叫自汗，多半是气虚了。气在身体里有个重要作用，就是固摄——像一道无形的屏障，把该留在体内的东西留住。气足了，汗孔该开的时候开，该闭的时候闭。气虚了，这道屏障就漏风，汗孔关不紧，汗就自己跑出来了。
就像一扇门，合页结实的时候，风吹不动；合页松了，稍微有点风，门就吱呀吱呀自己开了。
这类人往往还伴有乏力、气短、说话声音低、容易感冒。调理上要益气固表，玉屏风散是这方面的代表方剂。把气补足了，屏障修复了，汗自然就守住了。
血虚的人，守不住心
还有些人，蹲下站起来眼前发黑，稍微干点活就心慌气短，心跳得咚咚的，像揣了只兔子。晚上睡觉也不踏实，容易惊醒，一有动静就醒。
这叫血虚。中医讲"心主血脉，心藏神"，心脏要想正常工作，需要充足的血液来滋养。血足了，心就安稳，神就有所依附。血虚了，心失所养，就像一台缺了油的发动机，运转起来就抖，就响。
打个比方，心脏就像水里的鱼，水够深够清，鱼游得自在安稳；水浅了，鱼就扑腾，就慌。
这类人往往面色苍白或萎黄，嘴唇颜色淡，指甲也发白，女性还常伴有月经量少、色淡。调理上要养血安神，归脾丸、养血安神片都是常用的。把血补足了，心有了依靠，自然就不慌了。
脾虚的人，守不住痰
最后一种，也是最常见的一种。早上起来总觉得喉咙里有痰，咳不干净，吐不完。平时吃完饭肚子胀，大便黏黏糊糊的，冲都冲不干净。舌头伸出来，舌体胖大，边缘还有一圈牙齿印。
这叫脾虚生痰。脾在中医里是管消化吸收的，负责把吃进去的食物变成气血精微。脾的功能弱了，运化不动了，吃进去的东西就变成了半成品——痰湿。这些痰湿停在胃里，人就觉得胀；往上涌到喉咙，就有吐不完的痰；往下走，大便就黏腻不爽。
就像一条河，水流顺畅的时候，泥沙都能冲走；河道淤堵了，水流变慢，泥沙就沉积下来，时间长了就成了淤泥。
这类人调理上要健脾化痰，二陈丸、参苓白术散都是经典的选择。把脾的功能恢复了，运化正常了，痰湿自然就没有了来源。
对症中成药一览
上面提到的几种中成药，这里给大家集中展示一下，方便对照参考：
桂附地黄丸——温补肾阳，适用于怕冷、尿频、腰膝酸软。
天王补心丹——滋阴养血、安神，适用于失眠多梦、心烦口干。
玉屏风散——益气固表止汗，适用于自汗、怕风、容易感冒。
归脾丸——益气健脾、养血安神，适用于心慌气短、失眠健忘、面色萎黄。
参苓白术散——健脾益气、化湿和中，适用于食欲差、腹胀、大便黏腻、痰多。
这五种"守不住"，其实是身体在提醒我们：该补的地方得补了。但有一点要提醒大家，中医讲究辨证论治，同样是失眠，有人是阴虚，有人是心火旺，有人是痰热扰心，用药完全不同。上面说的这些中成药，只是给大家提供一个参考方向，具体该用哪个、怎么用，最好还是找专业的中医师看看舌头、摸摸脉，辨证之后再决定。
身体是自己的，多了解一点，总没坏处。
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