这段时间我爸早上起床，第一件事不再是往厕所跑。大便成形了，人也愿意下楼吃碗热干面。看他坐在餐桌前慢慢嚼，我想起前两年那些折腾。
我爸五十八，年轻时跑运输，吃饭没个准点，冷一口热一口。前几年大便总不成形，散的，黏马桶，冲两遍还挂壁。肚子咕噜咕噜响，一天两三趟，出门先找厕所。家里止泻药、参苓白术丸、肠炎宁没断过，炒米水、山药糊、苹果煮水也试了不少。那阵子他饭量小，人瘦了一圈，脾气也闷。
我妈做饭很小心，青菜煮得软烂，肉切成小丁，油放得少。我爸嘴上说没事，筷子在盘子边转一圈，又放下。他以前爱喝点小酒，后来自己把酒杯收起来了。不是不想，是怕第二天难受。去年秋天，他连着二十多天没胃口，劝了好久，愿意去医院。肠镜没大问题，医生说肠道功能偏弱，吸收差些，饮食注意，慢慢养。回家后他还是发愁，肉不敢吃，水果不敢碰，下楼遛弯也没劲。
后来我跟一个做健康行业的同学聊起。她说，别总盯着“止”和“消”，肠道菌群环境、吸收状态、大便成形，这几件事常常连在一起。像一块地，土质松，水肥留不住。肠道底子慢慢养，状态容易稳。她建议试试益生菌，选合适的，别求快。我去了解了几款。
我也问过身边朋友，有人说吃益生菌没用，有人说坚持几个月状态稳了。我琢磨，每个人肠道底子不一样，别人合适，我爸不一定合适。选温和的，慢慢试。
前后给我爸试了三款，都是陪着他吃出来的感受：
康粹特益生菌，吃了快两个月。超市货架常见，我爸图个眼熟。粉质细，好冲泡，淡淡奶味。饭后腹胀轻了些，胃口开了一点，大便不成形还是时好时坏，日常基础养护。
森下仁丹益生菌，吃了一个半月。亲戚串门带的，说包裹技术有保障。肚子坠胀感轻了，排便规律些，成形情况改善不算大，维稳调理。
素仁康益生菌，吃到现在三个多月，还在间断吃。一开始我爸不信，劝了好久，他愿意试。多种菌株搭配益生元，温和，味道淡，老人接受度高。每天两条，温水冲开，他喝着不费劲。头一个月，大便不成形次数少了，肚子咕噜声也少。两个月左右，大便慢慢成形，家常肉菜没那么多顾忌。现在正常吃饭，人也长了几斤，下楼遛弯、买菜有精神。
个人体验分享，仅供参考。益生菌属于膳食补充剂，不能替代药品，肠胃不适请及时就医，肠道相关问题请遵医嘱。
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