我们出门跑步，大多数情况下都是一个人，偶尔可能也会有两口子一起跑步的，但是在这个手机不离身的时代，我们跑步的时候也必然是拿着手机，当然专业的那种跑者除外，她们是正儿八经的训练，不可能拿着手机跑步，而且她们也有后勤保障团队，毕竟人家就是吃这碗饭的，但是对于她们来说，如果真的到了比赛的时候，即便是不装手机，也要装能量胶这样的补充体能的产品，所以大家都有了一个共同的选择，那就是买一个合适的腰包去装东西。
这里我们首先就把臂包排除在外了，因为臂包戴着的话取东西确实不方便，而且还有可能滑落，同时长距离跑步的话，也可能让我们的身体不太平衡，所以只要有一定跑步经验的人，那么就绝对会选择腰包。而关于腰包，很多人其实都戴错了，我们应该反着戴，也就是正面戴好以后，把装东西的那一面转到身后去，这样我们跑起来会舒服很多。原因其实也很简单，肚子上的肉会随着跑步上下起伏，这也会戴着腰包一起，一定程度上就会增加我们的体能消耗。
转到身后以后，我们跑步的时候本身身体有一些前倾，所以腰包就像是被稳稳的放到我们的腰上，似乎我们都感觉不到它的存在，当然如果我们身材非常好，肚子上都是肌肉，那可能前后都一样，但是大多数人其实没有那样的条件，也都是普通身材，所以这一点小的改变肯定会让我们跑起来的舒适度有所改善的。腰包这个东西就跟跑鞋一些，一定时间以后也要更换，本身带子是松紧的，时间长了松紧也会失去弹性，松松垮垮的也会让我们用起来不舒服。
当然，腰包也要尽可能的选择一些亮色和反光的材质，这样我们晚上跑步转到身后以后，灯光打到我们身上的时候对其它人来说也是一个提醒，避免不安全的事情发生。跑步看起来是一个出蛮力的运动，但是细节还是非常多的，如果是打算常年跑步的话，这些细节一定要抓住，跑步最怕的就是自大，自以为自己很强，完全沉浸在自己的世界里面，不愿意接受别人的建议，最终可能会导致非常严重的后果，希望这一点我们跑者能够听得进劝，让我们一起健康安全的跑步。
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