你知道熬夜伤身体吗？
知道。
那为什么还要熬？
睡不着 。
睡不着，安安静静躺着闭目养神不好吗？
不行，就是想刷一会儿手机。
这是前几天夜里，我和先生很平常的一段对话。
后来我也留意观察身边不少中年人，发现大家好像都有同一个习惯： 明明困意袭来，却还是抱着手机，迟迟不肯放下。
从前我单纯以为，只是自制力差、作息混乱。可走得越久越明白， 深夜躺在床上舍不得放下手机，背后藏着的，其实是两颗无处安放的心。
熬夜，是没有勇气结束这一天
人到中年，好像早就没有完完整整属于自己的时间。
每天清晨六点左右，闹钟准时把我拽出睡梦。来不及梳洗打扮，第一件事就是冲进厨房开火，为孩子们准备早饭。等锅里飘出热气，再挨个叫醒孩子，催他们穿衣洗漱。
看着两个孩子匆匆吃完早饭，桌上一片狼藉，我常常顾不上收拾，就要赶紧送他们分别去上学。送走孩子，又马不停蹄奔赴岗位，一头扎进一整天繁杂的工作。
好不容易熬到下班，回到家里，家务、孩子、大大小小的琐事，又接踵而至。
只有等到夜深，家人全都睡熟，喧嚣落定，躺在床上的这一刻，时间才终于完完全全归我。
这一刻，我不用是谁的员工，不用是谁的妈妈，不用为任何人操心，不用急着去完成哪一件事。卸下所有身份，安安静静地，只做我自己。
我舍不得睡。仿佛闭上眼，这短暂又珍贵的独处时光，就立刻画上句号。我们贪恋的不是手机，而是这一段不用奔赴责任的空隙。
赖床，是没有勇气开始这一天
如果说熬夜是舍不得告别今天，那反复赖床，就是没有勇气迎接新的一天。
清晨闹钟一响，手下意识伸过去，按下延后，心里默念：就再躺五分钟。五分钟到了，铃声再次响起，又一次关掉。一次又一次，直到再也拖不下去，再不起身，整个早晨就要全盘打乱，才万般无奈地掀开被子。
为什么明明醒了，却迟迟不愿意起来？
因为心里清清楚楚，今天的轨迹，早已写好了大半。起床、做饭、送娃、上班、家务、辅导孩子，循环往复，和昨天没有太大分别。
日复一日复制粘贴一样的生活，渐渐磨掉了心里的期待。没有什么特别想要去做的事，也没有什么值得雀跃的惊喜。好像一台设定好程序的机器，到点运转，按部就班。
不是懒惰，是一想到又要一头扎进一地鸡毛，心底就先生出一丝疲惫。被窝，就成了我们短暂逃避现实的小小港湾。
那该怎么办？
很多人总觉得，想要改变，就得狠狠逼自己早睡早起。试过之后才发现，硬逼自己，只会更加焦虑。
真正可行的办法，其实很简单。不必强求一下子改掉多年的习惯，试着主动从忙碌里，抠出一小段空白留给自己。
每天留出一小时，可以傍晚下楼散散步，可以安安静静读几页书，什么都不做发会儿呆也好。
再为第二天设置一件微小却具体的小事当作期待： 顺路买一束小花，下班绕一条风景好看的路，或是抽空喝一杯喜欢的饮品。
不用多么盛大，一点点就够。 当心里装着一件小小的盼头，睡觉，就不再只是仓促地结束疲惫的一天；清晨起床，也不再只是被迫奔赴重复的琐事。
写到最后
手机微弱的灯光，照不出惊天动地的秘密，却照见了中年人藏在生活缝隙里的委屈。
深夜不肯睡的人，未必是不困；清晨不愿起的人，也未必是不醒。
我们不过是被生活推着不停向前，想在时间的夹缝里，多喘一口气，多留一小片天地给自己。
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