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那天傍晚去串门，见邻居老哥正坐桌边，端着一小杯酒，慢悠悠抿着。我打趣：还没到饭点就喝上了？

老哥笑道：我这睡眠不好，睡前抿口酒，倒头就能着，这不，先来一口。

过了几天我又去，问他：老哥，这法子管用不？

他叹口气：睡着是睡着了，可第二天起来，还是累得慌，头也昏沉沉的，你说怪不怪？

晚安倍健睡眠调理专家提醒，很多人都有一个误区，睡前喝口酒，睡得更快，可这秒睡是个假象，第二天照样累。

您想啊，酒一下肚，人确实容易犯迷糊、倒头就睡，可这睡是迷糊出来的，等酒劲一过，后半夜反而醒得勤、睡得浅，一整晚都没睡踏实，第二天起来，自然还是累。

为啥喝酒看着能睡、实则睡不踏实？

一是酒让人迷糊，可这睡多半是浅的、碎的，没真正睡进深睡里，身体没得到真休息。

二是酒劲儿一过，夜里反而醒，前半夜靠酒迷糊过去了，后半夜酒劲散了，人反而容易醒、容易浅，一整晚断断续续，哪能睡好？

三是越靠酒，越睡不稳，有人喝惯了，哪天不喝反而睡不着，越喝越依赖，觉也越喝越浅，成了个恶性循环。