闽南东南海岸，一片广阔红树林沿着海湾铺展，潮汐涨落之间，形成独特的海岸湿地景观。和热门海岛不一样，这里的主角是红树林，潮起海水淹没树根，潮退露出滩涂，螃蟹、跳跳鱼栖息其间。沿岸分布小型传统渔寨，世代靠海谋生。四季气候温润，春夏红树林绿意浓郁；秋季海风吹拂，滩涂生物活跃；冬季气候温和，适合漫步。可以体验赶海、探访渔村，品尝平价海鲜，地势平缓，老少皆宜。

Day1：滨海渔寨闲逛，傍晚红树林观潮中午抵达海边渔寨，渔村房屋低矮紧凑，巷子四通八达，码头停满小型渔船。午后漫步渔村街巷，看渔网晾晒在岸边，走访老码头，听渔民讲述出海捕鱼的故事。等到潮水即将上涨，前往红树林观景栈道。栈道架设在滩涂之上，穿行在红树林之间，观察呼吸根、支柱根独特的形态。潮水上涌，海水慢慢漫过树根，是难得一见的潮汐森林景观。黄昏在海边等候落日，海面被霞光染红。晚餐吃新鲜小海鲜，花蛤、海蛎、小管，做法简单原味。住宿选择渔村民宿，距离滩涂很近。

Day2：滩涂赶海，湿地栈道深度游览提前查询潮汐时间，清晨低潮时段去滩涂赶海。跟着本地渔民，学习辨认滩涂生物，寻找贝壳、小螃蟹。赶海结束之后回民宿休整。下午沿着长距离红树林栈道徒步，深入湿地内部。栈道沿途设有科普标牌，了解红树林保护知识。岸边可以看见白鹭等海鸟栖息。傍晚回到渔村，逛渔排，看渔民分拣当日捕捞的海产。晚餐品尝海蛎煎、海鲜粥。

Day3：渔港市集采购，午后返程上午前往渔港市集，新鲜海鲜、海产干货摆满摊位，可以挑选海米、紫菜等特产。在海边短时间散步，欣赏海湾景色。午后收拾行李返程。

出行贴士：赶海务必看好潮汐时间表，避免涨潮被困滩涂。滩涂淤泥松软，行走注意安全，穿防滑防水鞋。海边紫外线很强，做好防晒。不要随意踩踏红树林根系，保护湿地植被。海鲜尽量选择正规店铺食用。海边风大，随身带防风外套。

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