我按足三里按了两年，肚子该胀还是胀。
吃完饭肚子鼓得像皮球，打嗝打不出来，大便不成形，粘马桶。人都说足三里管脾胃，我每天按，按得腿上那块皮都厚了。效果总是差一口气，按完舒服一阵，过会儿又回去。
后来一个老中医说：“足三里是胃经的，管的是胃。你脾虚，暗扣不在腿上，在脚上。”
他在我脚内侧按了一下，我整条腿内侧都酸了。那个位置叫太白穴。
为什么脾的暗扣不在腿上？我后来才琢磨明白。
足三里是胃经的合穴，管的是胃的受纳功能。但脾主运化，运化比受纳更根本。你吃进去了，运不走，照样胀。
太白穴在脚内侧，是脾经的原穴。原穴是经络元气经过的地方，是脾经的源头。脾经从脚内侧往上走，经过小腿、大腿、腹部。你光按腿上的穴位，等于在下游捞，上游的源头没打开。
我理解了，足三里是给胃加油，太白是给脾发电。发电机不转，加再多油也没用。
我实测了整整一个月，每天按太白穴。
头三天按的时候，脚内侧那个位置酸胀得厉害，按下去整条腿内侧都有感觉，从脚弓一直窜到膝盖上面。老中医说那是脾经堵着，按开就好了。
第一周变化最明显的是打嗝。我以前吃完饭要打十几个嗝才舒服，按了三天之后，饭后只打两三个嗝，胸口不堵了。
第二周变化在大便。我以前两天一次，不成形。按了一周多之后，变成一天一次，成形了。最明显的是不粘马桶了，一冲就下去。
第三周变化在精力。我以前下午三点必犯困，按了两周多之后，下午不困了，能撑到下班。而且不是硬撑，是真的有劲。
第四周变化在饭量。我以前吃半碗饭就胀，按了一个月之后，能吃一整碗不难受。胃口好了，但体重没涨，说明是真的消化吸收了。
一个月之后，肚子不胀了，大便正常了，下午不困了，饭量涨了。按了两年足三里没搞定的问题，换了个脚上的穴位一个月就改善了。
具体怎么找太白穴，我说清楚。
坐着把脚翻过来，脚心朝上。找到大脚趾根部那个凸起的骨头，叫第一跖骨。沿着这个骨头的内侧边缘往后摸，摸到骨头小头后面的凹陷处。按下去酸胀感很强，就是太白穴。
用大拇指指腹按住，垂直往下压。感觉到酸胀之后，先顺时针揉两分钟，再逆时针揉两分钟。然后垂直点按，按下去停三秒再松开，重复十次。
两只脚都要按。我一开始只按了左脚，结果右边身体没跟上。后来两只脚都按，才平衡了。
力度以酸胀为准。我第一周按得太重，脚内侧青了一块。后来改轻了，酸酸胀胀的就行，效果反而稳定。
时间选在早上七点到九点。这个时段胃经当令，但脾经和胃经是表里关系，这个时段按太白效果最好。我试过下午按，效果不如早上明显。晚上睡前也可以按，但别太晚。
按完之后喝一小杯温水。我试过按完不喝水，效果差一些。喝了水之后，胃里暖暖的，舒服。
我说几个踩过的坑。
第一，别按错位置。太白穴在第一跖骨小头后下方，不是脚弓正中间。我第一周按偏了，按到了脚弓中间，按了没效果。后来对着图重新找，找准了那个最酸的点，当天就有效果。
第二，别在饭后马上按。有一次吃完饭就按，胃里翻腾。饭后一小时再按。
第三，别只按不忌口。我按太白穴的前两周，吃得很清淡，效果出得快。有几天吃了生冷和油腻，效果明显慢下来。按穴位是帮你运化，你别增加新的负担。
第四，脚上有伤的时候别按。我有一回脚底磨了泡，没注意就按，泡破了感染了三天。等好了再按。
第五，如果按了一个月完全没变化，可能你的脾胃问题不是脾虚。我有个朋友也是胃胀，按了没用，后来查出来是幽门螺杆菌感染。我就是普通人，不是大夫，拿不准先去医院。
第六，孕妇别按太白穴。脾经对气血有调节作用，特殊时期先问医生。
我现在每天早上按太白穴三分钟，边刷牙边按。按完喝一杯温水，一整天肚子都是松的。
肚子不胀了，大便正常了，下午不困了，饭量也涨了。按了两年足三里没搞定的问题，换了个脚上的暗扣一个月就改善了。
但我得说句实话，太白穴不是把脾虚连根拔了。我如果连续吃生冷、熬夜、吃撑，肚子还是会不舒服。只是比以前恢复得快，按一按就能回来。
另外我发现一个规律：按太白穴的时候，脚弓那块会慢慢变软。刚开始硬邦邦的，按了一个月之后，按下去是软的。老中医说那是脾气通了，运化功能回来了。
你吃完饭肚子胀不胀？大便成不成形？下午会不会犯困？
评论区写出来，我帮你看看你的太白穴找对了没有。点个收藏，明天早上就摸到脚内侧那个最酸的点，按一周后回来告诉我变化。
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