入秋后，不少人深受鼻部不适困扰：没有感冒，晨起却喷嚏频发，鼻内发痒，清涕不断，遇冷风、粉尘、花粉刺激后症状明显加重。多数人第一判断是鼻部过敏，自行使用喷鼻剂、服用抗过敏药物，症状却依旧反复发作。河北大学附属邯郸明仁医院肺病（呼吸）科医师介绍，在中医看来，鼻子仅是身体的“信号灯”，不适的根源并不局限于鼻部，而与肺、脾功能状态密切相关。
秋季鼻炎频发，根源是肺脾不足
中医认为肺为“娇脏”，喜润恶燥，且开窍于鼻，负责把卫气布散到体表，像一道防护屏障阻挡外邪入侵。秋天燥气当令，早晚温差大，花粉、尘螨、冷空气增多，鼻黏膜本就容易受刺激。如果本身肺气不足、卫表不固，这道“防护门”就会松动，风寒、燥邪等外邪趁虚而入，鼻痒、喷嚏、流清涕、鼻塞的症状就会接连出现。
而肺气的充足与否，和脾胃功能密切相关。脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱的人，肺气没有足够的生成来源，体表的防御能力自然会下降。所以秋季过敏性鼻炎并不是单纯的“鼻子脆弱”，而是肺脾两虚、身体防御力下降后，鼻窍最先发出的预警信号，调护时不能只盯着鼻子，要肺脾同养才是治本之策。
居家养肺健脾，轻松缓解鼻不适
日常做好几件简单的事，就能有效减少鼻炎发作：
饮食上少辛凉、多温润，中医讲“白色入肺”，可以多吃雪梨、银耳、百合、山药、白萝卜等润燥食材，比如温喝雪梨银耳羹、常吃山药百合粥，既能养肺又能健脾，要少吃生冷冰饮、辛辣油炸食物，避免耗伤肺阴、损伤脾胃。平时可以用黄芪6克、麦冬6克、百合6克、陈皮3克沸水冲泡代茶饮，能益气固表、滋阴润燥，适合鼻痒喷嚏、口干咽燥的人群，如果处于急性发作期、鼻涕黄稠咽喉肿痛，不建议自行服用温补类药材。
每天早晚可以按揉迎香、印堂、合谷、风池四个通鼻穴，每次按揉2-3分钟，力度以感到酸胀、局部微热为宜，能快速缓解鼻痒、鼻塞的症状。日常要做好鼻腔清洁和保暖，早晚用生理盐水冲洗鼻腔，外出戴口罩避开过敏原，护住颈背和口鼻避免冷风直吹。秋季还要注意早睡不熬夜，保证充足睡眠才能养足肺脾气血，减少换季过敏反复。
如果鼻塞喷嚏持续加重影响生活，或是出现胸闷、喘息、黄脓涕伴头痛发热，以及老人、儿童、孕产妇和有基础病的人群症状明显时，不要硬扛，要及时就医规范诊疗。最后记住一句护鼻口诀：鼻是肺之窍，秋燥最伤肺；固表先养肺，健脾更重要；外避过敏原，内调正气足。
来源：邯郸明仁医院
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