生活中不少人都有脾胃虚弱的困扰，吃点凉的就不舒服，经常腹胀腹痛，大便不成形。试过很多补脾胃的方法，吃了不少滋补食材，反倒越补越胀，浑身发沉，症状一点没好转。其实很多时候，问题的核心不是脾胃太虚补不够，而是脾阳不足，动力不够。脾胃正常运转，全靠脾阳的温煦与推动，阳气升发起来，脾胃里的寒湿散去，功能自然就能恢复。下面讲三种不同的升阳思路，对应不同的脾胃问题，对照自己的情况调理，比盲目进补有用得多。
一、升阳散寒，解决脾阳不足的基础问题
中医里讲脾主升清，胃主降浊，脾胃升降功能正常，消化吸收才能顺畅。支撑这一切的核心，就是脾阳。脾阳充足，脾胃才能维持正常的蠕动和消化能力。
脾阳不足的人，最典型的表现是畏寒喜暖，手脚常年偏凉，腹部受凉就疼，吃点生冷就腹胀、便溏，大便稀溏不成形。舌象上舌质偏淡，舌苔白滑。这类问题的调理核心，是升发脾阳，散去脾胃里凝结的寒气。
日常调理首先要做好腹部保暖，尽量少吃生冷寒凉的食物，减少阳气消耗。如果感寒受湿之后，出现明显的腹痛、腹泻、胸膈胀满，同时怕冷、头痛、肢体酸重，可以用纯阳正气胶囊来温中散寒。
这款胶囊的配方包含广藿香、制半夏、陈皮、丁香、肉桂、苍术、白术、茯苓等。广藿香化湿和中，丁香、肉桂温散寒气，半夏、陈皮理气和胃，苍术、白术、茯苓健脾祛湿，多味药材配伍，共同起到温中散寒的作用，适用于感寒受湿引发的腹痛吐泻、胸膈胀满、头痛恶寒、肢体酸重等情况。常规服用方式是口服，一次2粒，一日2次，能帮助散去脾胃内的寒湿，缓解不适。
二、升阳利湿，解决脾虚湿重的困扰
脾的核心功能是运化，既要运化水谷精微输布全身，也要运化水湿，代谢体内多余的水分。脾虚久了，脾阳升发无力，运化功能下降，水湿排不出去，停在体内，就形成脾虚湿盛的状态。
这种状态下的人，总觉得四肢沉重，浑身没劲儿，精神倦怠。胃口差，吃一点东西就腹胀不消化。大便粘腻，粘在马桶上冲不干净。舌象上舌苔白腻，舌体偏胖。
这类情况只散寒效果有限，得同时化湿，也就是升阳利湿。阳气升发，才能带动水湿运化，湿邪散去，阳气才能更好地布散。日常要少碰甜腻、油腻的食物，这类东西会加重脾胃负担，助长湿邪。平时可以适当吃点茯苓、白术这类药食同源的材料，帮助健脾祛湿，再配合轻度活动，让气血动起来，辅助阳气升发，促进湿邪代谢。
三、升阳举陷，解决脾虚中气下陷的问题
脾虚长期不管，会进一步发展成中气不足。这里的中气，就是脾胃化生的气机，它一方面把水谷精微往上输送到全身脏腑，另一方面维持脏腑的位置，防止下垂。
中气不足、气机下陷的人，经常头晕眼花，没精神，脸色苍白，四肢发软，稍微动一动就气短乏力。严重的还会出现脏腑下垂的问题。舌象上多见舌质淡，舌苔白，舌体中间常有凹陷感。
这类问题的调理核心，是补益脾气，升阳举陷。平时别过度劳累，少久站，减少中气耗损。建议在专业医师辨证的基础上，用补益中气的方案调理，帮助脾气恢复升举的功能。日常饮食可以适量吃些健脾益气的食材，慢慢调养，别追求速效盲目进补。
脾胃虚寒的根源，大多和脾阳不足直接相关。但同样是阳虚，又分寒邪偏盛、湿邪内阻、中气下陷等不同情况，调理侧重点各有不同。先弄清自己的情况，再针对性选升阳散寒、利湿或者举陷的方法，才能真正解决问题，避开越补越虚的误区。养脾胃是长期的事，日常少碰生冷，规律饮食，注意保暖，时时顾护脾胃阳气，才能让脾胃一直保持稳定的状态。
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