一座无形的牢笼，死死把我困住了。

我一直想挣脱出来，但是我不知道这个牢笼到底是什么。只感觉有一股恐惧、一股羞耻，把我牢牢锁住，锁住了我的生命力。

看过我短视频的朋友大概有所了解，我的人生一路充满坎坷。亲密关系里，被分手、被抛弃，对方选择了别的异性，这样的剧情反复上演。事业上，我先后被辞退三四次。内心深处强烈的不配得感、无价值感，让我一直困在底层，没办法向上社交。

这种无形的牢笼，不止影响关系和事业，甚至伤害身体健康。 初中的时候，我总担心擤鼻涕声音太大，被同学听见。就算鼻子堵满黄脓，我也不敢用力擤，只能把鼻涕推到喉咙里咽下去，等到下课偷偷跑出去清理。 就是这件事，造成了耳朵损伤，听力下降。当时这件事，我连父母都不敢讲，我害怕换来一句：你怎么这么没用。

长期不敢活出真实的自己，走路都浑身僵硬。只要身后有人，尤其有异性经过，肢体就不受控制地紧绷。曾经还有同事问我：你走路怎么一瘸一拐的？可我自己只感觉到僵硬，并没有察觉姿态已经变形。

最严重的时候，我封闭在家一年多，全面回避社交，恐惧、羞耻、焦虑全部泛化。下个楼都需要巨大勇气，一周只敢出门一次买菜。

人总是这样，不到足够痛苦，不会下定决心改变。成长本身，本就是逆人性的事。 我坚持心灵成长十几年，有道云笔记从 2013 年写到现在，记录了十三四年。心理学、佛道东方智慧、西方灵性，各类疗愈课程、内在小孩练习、能量疗愈，我全都尝试过。可痛苦反反复复，始终无法真正走出来。

很多疗愈者都会踩这个坑：学了很多方法，看似有进步，但是潜意识底层的负向信念丝毫未动。根没有松动，学习一辈子，也只能原地打转。

直到遇见我的贵人無玄老师。我偶然看到他视频号里讲解存在性羞耻的内容，瞬间恍然大悟。 原来很多人的生命树，都扎根在毒性羞耻之上。内核就是：我不够好，我不配被爱。 这就是无数情绪困扰、心理内耗最底层的根源。