你有没有过这样的体验：

在沙发上睡着很容易

在床上睡着却很难

这到底是为什么？

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在沙发上睡着很容易？

生活中，不少人坐在沙发上看电视、跟家人聊天时，不知不觉就睡着了，可一旦洗漱后回到床上，就会变得很清醒，而且越想早点睡，就越睡不着。

这种现象可能与睡眠压力和环境因素有关：

1. 沙发通常和看电视、聊天、饭后休息联系在一起，人坐在沙发上时，往往没有“必须马上睡着”的目标，大脑处于比较放松的状态；

2. 周围的刺激熟悉而持续，比如昏暗的灯光、电视声、家人的活动声，类似白噪音会让人更易犯困；

3. 家人在身边，还会增加安全感，让人容易放松。

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来源：湖北发布、“人民日报”微信公众号、生命时报

编辑：崔婷婷 编审：高源