半夜被手麻醒，甩半天才缓过来或者白天拿筷子、打字，手指头突然跟戴了手套一样，木木的。

手麻活动活动不就好了嘛，可要是经常麻，那就不是压着的事了。

我先说个区分，麻和木可不一样。

麻是神经受刺激，像蚂蚁爬、像过电。

木是神经受损，像戴了手套，摸啥都不真切。

麻是可逆的，木是持续的。

那经常麻到底是多经常？如果手麻持续超过两周，或者反复发作，隔三差五就来一次，该去医院看看。

手麻不是手的问题，是神经的问题，神经从脖子一路走到指尖，哪一段被压了、被勒了、被泡坏了，对应的手指就会麻。

关键是麻在哪。

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大拇指、食指、中指麻

这三根半手指麻，特别是夜里麻醒，甩甩手能好点，最常见的是腕管综合征

手腕里有个通道叫腕管，正中神经从里面穿过，手腕长期弯曲、用力，通道变窄神经被压住，大拇指、食指、中指就麻。

可以这样试一下，双手背相对，手腕屈曲，像祈祷姿势一样保持一分钟，如果手麻加重，大概率是腕管的事。

美国骨科医师学会的资料显示，腕管综合征在成人中的患病率约为3%到6%。

糖尿病人更高，因为高血糖会让腕管里的韧带和结缔组织增厚、变硬，把正中神经压得更紧。

所以别老让手腕弯着，打字时手腕垫平，睡觉别压着手。

麻得厉害，去骨科或手外科看看，做个神经传导检查。

小指和无名指麻

小指和无名指那一侧麻，多半是尺神经的问题，尺神经从肘部内侧经过，那个位置叫肘管。

长期趴桌子、肘部撑着、弯曲时间太长，尺神经就被压住了，所以这叫肘管综合征。

肘部弯曲，用手敲肘内侧那个麻筋的位置，如果小指和无名指有触电一样的麻感，说明尺神经受刺激了。

如果小指麻，同时还觉得手没劲，拿东西容易掉，或者手部肌肉看着比以前瘪了，这说明尺神经已经受损较重。

这时候看两个地方

一是小鱼际，就是手掌小指侧根部那块隆起的肉垫，跟另一只手比，是不是变平了。

二是手背骨间肌，用力把拇指和食指捏在一起，看虎口处的肌肉有没有明显塌陷。

有这两种情况，尽快去骨科。

别老撑肘、别长时间弯胳膊，晚上睡觉可以用毛巾把肘部松松固定，别让它弯得太狠。

双手对称麻，像戴了手套

两只手同时麻，而且是从指尖开始，慢慢往上走，像戴了一副手套，这种对称性的麻木，要高度怀疑糖尿病周围神经病变

国际糖尿病联盟的数据显示，约50%的糖尿病患者最终会出现周围神经病变。

去查空腹血糖糖化血红蛋白

如果确诊糖尿病，控糖是第一位，血糖稳了神经损害才能慢下来。

另外查一下维生素B12，长期素食、胃肠手术、吃二甲双胍的人容易的人容易缺B12，也会手麻。

整条手臂麻，还伴有没劲、说话不清

这个要分清是突然来的，还是慢慢来的。

突然一只手整条胳膊麻，同时没劲，抬不起来，或者嘴角歪了、说话含糊、看东西重影。

这不是颈椎病，可能是脑卒中

脑卒中抢的是时间，立刻打120，让病人侧卧，头偏向一边，别喂水喂药。

如果是慢慢出现的整条手臂麻，时好时坏，还伴有脖子疼、肩膀酸，那更可能是颈椎病

麻的位置会随着脖子姿势变化，低头久了加重，仰头能缓解，这种情况不用打120，但得去骨科或康复科看看。

手麻还可能是甲状腺功能减退，甲减会让神经外面的髓鞘受损，神经信号传得慢，手脚就麻，还伴有怕冷、乏力、体重增加。

数据来源：

美国骨科医师学会（AAOS），腕管综合征在成人中的患病率约为3%至6%。

国际糖尿病联盟（IDF），约50%的糖尿病患者最终会出现周围神经病变。

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