外卖越来越卷，大批骑手退坑！不干外卖的人最后都去哪了？

大家好我是市井杂谈，每天给大家带来最新动态，最近很多骑手都在感慨，外卖行业越来越难做。早些年入行，肯吃苦，熬够时长，每月拿到不错收入。现在涌入的骑手越来越多，订单分摊之后，单价持续走低。同样跑10个小时，单子变少，罚款规则还在，路上交通安全风险高，很多人腰椎、膝盖受损，于是一大批骑手选择退坑。

不少人好奇，这群习惯了跑单、熟悉城市大街小巷的骑手，离开外卖之后，都流向了哪些行业？没有学历、没有过硬技术，转型之路，并没有网上说得那么轻松。

一、第一类：继续留在配送赛道，换个玩法，避开外卖的高压算法

这是最多骑手选择的方向，不用重新适应城市路线，之前跑单积累的认路经验、沟通经验都能用上。

1、同城跑腿、闪送。不再大批量接低价快餐单，转向文件、鲜花、蛋糕、药品这类高价单。订单量少一些，但是单均价更高，没有密集派单，不用同时挂七八单，不会因为一家商家卡餐，造成连锁超时罚款。缺点是订单不稳定，需要自己筛选单子，收入起伏比较大。

2、货拉拉、搬家货运。有条件的骑手，购置二手面包车或者小货车，承接小件搬运、居民搬家。熟悉小区位置，知道哪些小区货车进出规则，是天然优势。但要承担车辆折旧、油费、保险成本，淡季的时候，空跑成本很高。

3、快递站点，分拣+派送。进快递网点，做快递员或者仓库分拣。相比外卖，不用在高峰时刻拼命赶时间，大多有固定班次，部分站点可以缴纳社保。收入上限不如外卖旺季，胜在节奏稳定，不用时时刻刻被系统倒计时催促。

这类转型，优势是上手快，不用从零开始学习；短板依旧是体力活，风吹日晒，只是压力和风险，相比全职外卖有所降低。

二、第二类：进入工厂、物业、仓储，找稳定岗位，优先求社保

很多骑手跑外卖，最遗憾的一点就是缺少社保保障。退坑之后，不少人优先选择可以缴纳五险一金的实体岗位，牺牲一部分收入，换取稳定保障。

1、工厂普工。很多人兜兜转转，重新回到制造业流水线。收入靠加班，包吃住，可以省下一大笔房租生活费。缺点就是流水线重复枯燥，长时间站立，体力消耗不小。

2、物业维保、小区保安。保安岗位门槛低，包吃住，适合身体已经扛不住高强度奔波的骑手。而物业维修学徒，是更有长期价值的选择，跟着老师傅学习水电维修，慢慢考取低压电工证，后期可以接小区私单，手艺越积累越值钱。

3、大型仓库理货、物料员。室内作业，不用在路上骑行，规避交通事故风险。工作内容是盘点货物、分拣备货，班次固定，不用熬夜抢单。

这一类岗位，收入普遍低于外卖旺季，但好处是不用面对平台罚款，每月收入预期相对固定，很多中年人看中这份稳定，用来养家。

三、第三类：学手艺，彻底脱离纯体力内卷，做长期谋生路线

少数有规划的骑手，不会继续选择单纯拼体力的工作，趁着还年轻，花时间学一门手艺，把一次性消耗体力，换成可以长期增值的本事。

家电清洗、简单家电维修：跑外卖的时候熟悉各个小区，后续可以在社区接单清洗油烟机、空调。投入成本低，依靠小区老客户转介绍，属于本地生意。

装修配套工种：瓦工小工、木工安装，全屋定制的安装师傅。前期学徒工资低，熬过半年一年熟练之后，收入水平比较可观。

养老护理员：老龄化需求持续上涨，考取证书之后，养老院或者居家陪护都能上岗，对年龄包容度更高。

需要提醒一句：学手艺的阶段，收入会明显缩水。家里有房贷、孩子开销的骑手，压力会很大，所以愿意沉下心学艺的人，在退坑骑手里面占比并不高。

四、第四类：尝试小生意，利用跑单积累的商圈认知

常年跑外卖的骑手，熟悉各个商圈，知道哪个小区客流大，哪些品类好卖，哪些店铺出餐稳定。一部分攒了少量积蓄的骑手，尝试自己做小生意。

摆摊小吃、社区果蔬小摊，或者直接开外卖小店。但是很多人忽略一个现实：骑手看得懂外卖流程，不等于懂经营。食材损耗、房租、同行竞争，都是看不见的成本。

不少人开店之后才发现，看着订单很多，扣除各项成本，到手利润微薄，甚至亏本。所以这部分人，成功的只是少数，很多试错失败之后，又重新回到打工队伍。

五、第五类：回老家，返乡谋生

还有一部分骑手，在城市跑了几年外卖，大城市生活成本高，扣除房租伙食，攒不下多少钱。身体落下劳损，加上行业内卷，选择离开大城市回到老家。

返乡之后，有的在本地县城打工，有的做点农产品、养殖，或者帮家里打理农活。收入虽然低一些，但是省去高额房租，能陪伴家人，生活压力有所减轻。

六、4个很多骑手转行踩过的误区

误区1：转行等于直接找到更轻松、收入更高的工作。

现实里，绝大多数骑手转行，收入很难立刻超过外卖旺季。外卖的高收入，本质是长时间透支时间和身体换来的。转行，大多是降低强度，牺牲一部分收入，换取稳定和健康。

误区2：手里有点积蓄，直接借钱开店创业。

骑手熟悉外卖配送，不等于懂开店经营。小生意试错成本不低，不要把多年跑单攒下的积蓄一次性全部投入，一旦行情不好，多年辛苦钱直接亏损。

误区3：觉得跑外卖积累的经验没用。

跑单锻炼出来的路线规划、客户沟通、处理突发问题，都是可迁移能力。面试物业、仓储、销售类岗位，可以把这些经历提炼出来，而不是单纯只写送餐。

误区4：裸辞之后，再慢慢找工作。

最不推荐。一旦彻底断了收入，家庭压力会快速放大，心态焦虑之下，很容易仓促选择不合适的岗位。优先利用跑单的空余时间，考察岗位、学习技能，平稳过渡。

七、给打算退坑骑手的务实建议

1、优先评估身体状况。如果膝盖、腰椎、心血管已经出现明显问题，尽量避开长时间骑行、高强度负重的体力岗位，不要再继续透支身体。

2、优先把社保医保安排上。外卖众包大多没有职工社保，转行第一优先考虑可以缴纳社保的岗位，守住医疗和养老的基础保障。

3、能学一门手艺，尽量提前布局。体力会随着年龄下降，但手艺和技术，越熟练越值钱，这是中年之后最稳妥的底牌。

4、降低收入预期。不要幻想轻松高薪，中年谋生，优先平衡收入、身体、稳定性三者，不要只盯着短期的高工资。

外卖行业流动性本来就很高，每年都有大量新人进来，也有大批骑手离开。有人顺利转型稳定岗位，也有人兜兜转转，最后又回到外卖行业。这个行业门槛低，进出自由，但它很难作为终身职业。提前规划后路，才不会被动。

话题讨论：

你身边有没有从外卖退下来的骑手？他们转行之后，收入是涨了还是降了？你觉得骑手转行最难的地方是什么？欢迎评论区留言交流，感兴趣可以点个关注，持续拆解普通人谋生思路。

免责声明：本文仅行业现象分享，不代表所有骑手的转行结果。求职创业请结合自身条件，警惕各类中介、高价技能培训骗局。