（WKBN）——七月是美国的蓝莓月。

如果你喜欢蓝莓，或者一直想尝尝看，你可能会惊讶地发现，这种小水果对健康的好处还真不小。

蓝莓的作用可不止是增添风味。

营养师表示，这些食物可能有助于大脑和心脏健康，同时还能减轻炎症。

如果新鲜莓果太贵了，冻蓝莓就是既健康又省钱的选择。

“我的冷冻室里总是放着一袋冷冻蓝莓，”注册营养师朱莉娅·祖姆帕诺说。“解冻很方便，你可以把它们丢进微波炉里加热几分钟，然后随手加进燕麦片、酸奶或者冰沙里。所以，吃法真的很多，关键就是要把它们加进你日常采购清单里。”

虽说蓝莓好处多多，其他浆果也不妨试试，比如黑莓、覆盆子之类的。