今天第三次跟搭子打羽毛球，打了一小时，中间歇了 5 分钟。
第一次打球我俩还在互相找感觉，第二次场地不行放不开，第三次总算打顺了。运动量还行，但是我自从跳操之后，体能提升太多，感觉还需要再跳操补充一些运动量。
很有意思，去年此时我还爬几层楼梯都喘。前一段我不是因为喜欢一个小女孩，于是就请她师傅帮我算命，他最后说，怎么你年龄大了以后身体比中年时候还好？现在想来是我开始喜欢运动了，以后可能还要去环球旅行。
运动出汗的感觉很好，运动完我觉得我又支棱起来了，我可以征服整个世界，而且觉得皮肤特别光滑：)最近因为情绪消耗变得狗屎一样的睡眠，也奈何不了我，哼哼~~
打球时在小区广场上碰到一位满头纯白头发、身板特别健壮的阿姨，看得出来年轻时是个美人。她拿着球拍在溜达，看我们打球，说打一会儿就出汗了哈，我就顺势和她聊了几句，她说她打羽毛球已经好多年了。
我问“您多大年纪了？”，她让我猜。我心想怎么也七十多了吧，但我知道不管多大年龄的女人对年龄都敏感，就充分发挥INFJ共情能力说："您六十多岁了吧？"
她笑哈哈地说：我马上就 81 了。
当时我在心里感慨，这是普通老太太里的 "法拉利"呀！100个人里未必能碰上一个：80 多了还这么壮实，身体挺拔，精神头好，人也乐观，还能打球。跟她形成对比的是，小区小广场上天天一长排轮椅，全是被推出来晒太阳的老人。看到这种晚年状态的差距，就特别有感触。
去年去杭州出差，有个嘉宾是美国老太太，80多了还在到处讲课。每次看到生命力这么旺盛的老人，我都跟自己说：一定不要轻易放弃自己。40 多岁怎么了？其实还很年轻。
现在，女性40多岁就会被普遍观念定义为“老”。网络有个经典提问：40多岁的女人，男人还会喜欢吗？每次看到这种问题都有巴掌伸不进屏幕的感觉。
40多岁，社会开始嫌弃你了，单位开始想办法排挤你了，家里也开始把你当 "老女人"了， 但那都是别人的眼光。事实上，这个年纪的你好像才刚刚活明白，人生的很多事才刚刚能看透；身体虽然不如从前，但跟往后余生比，现在就是你最好的时候。你的人生距离结束，还有好几十年的路要走，现在松劲太早了。
刘晓庆说过一句话：中国女人太容易过早放弃自己了。不管是为了自己活得舒服，还是为了将来少拖累孩子，我们都得重视运动，重视自己的身体健康，重视通过运动给自己增加愉悦感。
中年女性要想过得好，还有一条很重要， 就是减少情绪情感的消耗。女人特别容易把情感寄托在别人身上，父母、伴侣、孩子…… 但走到最后你会发现，谁都靠不住，能依靠的只有自己。
而我们消耗自己，很大一个原因是：心里老有个 "应该"—— 我应该怎么样，我没达到那个标准，就开始跟自己较劲。四五十岁很重要的一门功课，就是不再被这些外在标准、这些 "应该" 定义自己、评价自己。
要多问自己：我舒服吗？我想怎么活？把注意力从别人身上、从外界的眼光里收回来，按照自己的心意来活。我也在网上看到很多四五十岁读硕读博或者到海外读书重启新生活的女性，她们都很了不起。
下面来推荐一下昨晚刚刚追完的爱奇艺迷雾剧场的《余红旧事》。
这是我在迷雾短剧看的第一部短剧。迷雾剧场的剧水准还是很稳的，这部剧质感还是不错的，值得看一看，换算成长剧大约10集的样子，1.5倍速基本上六七个小时就看完了。
为什么我觉得这部剧值得看一看？也和提升我们的生命力有关，这部剧可以无痛、即时提供多巴胺。
首先，这部剧剧本是不错的，人物立得住，对人性的描绘也很深入。
我看剧最看重的一点就是剧情能不能立得住。很多短剧为了刺激，剧情乱七八糟，逻辑硬伤一堆，看着很出戏。但《余红旧事》的剧本是扎实的，整个故事铺得很完整，人物的选择、案件的走向，都有理有据。
尤其是刘阳这个角色，人性中的黑暗让人不寒而栗。他前后杀了七八个人，连对他最好的兄弟 “三眼儿” 都毫不留情，下手极其阴狠，完全就是一个没有温度的杀人机器。现实里我们普通人，一辈子都遇不到人性这么复杂、这么极致的人。你很难想象，一个人怎么能狠到这种地步。
而这部剧最妙的设计，就是黄大仙附体这个隐喻。剧里暗示，那场大火里，原本的刘阳其实已经死了。活下来的那个人，是被黄仙附了身、换了心性的躯壳。所以他后面的冷血、偏执、六亲不认，瞬间就多了一层宿命感。
黄大仙儿隐喻的其实是深藏人心的恶，这种恶被现实激发之后，会造成无法估量的后果。
这里还想聊聊郝杰和刘洋这条线，中间穿插了上一辈的父母爱情故事。不少观众吐槽这段节奏拖沓，觉得跟主线破案不搭，悬疑剧没必要拍这些家长里短。
但作为有一些生活阅历的中年人，我反倒特别吃这部分。我觉得导演不是在水剧情，是借着两代人的故事讲孽缘。
很多时候，父母在婚姻里的糊涂、冲动、不负责任，最后不会只报应在自己身上，全部都会转嫁到孩子身上。相当于父辈欠下的感情债，最后要下一代来买单，父债子偿。
两代人的纠缠，酿成了后辈的悲剧。这其实也在提醒我们，对待婚姻、家庭真的不能随便。你一时的轻率，遭殃的不只是你自己，还有你的孩子。
这层宿命感，和整部剧的基调完全是契合的，并不是多余的支线。
其次，好演员挑剧，就是观众最大的保障。
我追剧一直有个习惯：认演员。口碑好、演技派、又是我喜欢的演员的剧，我基本都会点开试试。包括现在热播的《蒸蒸日上》高叶的剧，我后面也会去追一追。因为好演员不瞎接戏，他们挑剧本特别严格，他们筛选一遍，就已经帮我们把烂剧筛掉了，观众看剧自然更有保障。
《余红旧事》里，马伊琍饰演的陈红，和那个被黄大仙儿附体的刘阳，可以说是旗鼓相当。
很多人说，这个东北女人的角色，马苏来演可能更贴脸。但我看完真心觉得，马伊琍演得特别好。她把角色的复杂、隐忍、聪明、坚韧全部演出来了。
这个人物不是传统意义上的好人，她身处底层、命运坎坷，隐忍坚韧，骨子里特别有劲儿，处理事情、拿捏人心都很有智慧。马伊琍把人物的灰度演得特别到位，不脸谱、不刻板，和刘阳那种极致的恶棋逢对手，两个人的对手戏张力拉满，看着特别过瘾。
陈红对丈夫的恨和对公婆的折磨，让人很感慨，觉得他们是罪有应得。她公公婆婆本身人品差，强制当年力量薄弱的陈红嫁给他儿子，嫁了之后又不好好对待，儿子教育得也不好，得到报应让人拍手称快。
还有王佳佳，我真的太喜欢她了。我最开始就是奔着她来的。
她本身就是东北演员，自带那种东北人的松弛感和幽默感，演技又稳又自然，真是演啥像啥。明明是一部偏压抑、暗黑的犯罪悬疑剧，因为她的演绎，多了很多生活化的烟火气和黑色幽默，看着不憋屈、很舒服。
好演员演戏就是这样，不靠夸张表情，一个眼神、一个状态，人物就立住了。
第三，拍出了东北 2000 年左右真实的生活阵痛。
最近几年，很多东北犯罪悬疑剧，故事背景都集中在90 年代末、2000 年初的下岗潮，这部也一样。那时的东北，经济下滑，大批工人突然没了工作，普通人的生活一下子被打乱。
安稳日子没了，生计成了最大难题，很多人的命运都被时代彻底改变了。剧里那个莎莎理发店的女人，就是最真实的缩影。不是她想堕落、想摆烂，是时代大环境不好，下岗之后没有出路，为了活下去，被逼得没有选择。
看的时候特别有感触：很多人的悲剧，从来不是单一的个人问题，而是时代推着人往前走。
这部剧好就好在，它不只是讲案件、讲悬疑，它拍出了普通人的无奈、挣扎和身不由己。
第四，东北民俗氛围感拉满，自带神秘滤镜。
作为老家离东北很近的人，我看这部剧真的格外有共鸣。剧里出现的黄大仙、出马仙、跳大神这些东西，太熟悉了，就是东北民间最典型的民俗氛围。
我小时候在农村，这种故事听得特别多，自带一种神秘、玄乎的氛围感，小时候听着又怕又好奇。
剧里那个跳大神的万老师，特别有意思。表面看就是个江湖骗子，装神弄鬼糊弄人。但神奇的是，她每次说的话、预判的结局，最后全都应验了。剧中 “三炷香” 的说法，说要收三条人命，最后剧情真的一一对应。
这种亦真亦假、半玄乎半现实的设定，真的太加分了。一下子就让整个悬疑故事，多了一层东北独有的宿命感。
想起小时候，我们那边也是这样。最早的时候，方圆几十里也就一两个大家公认厉害的出马仙，特别神秘。后来慢慢越来越多，遍地都是，真假难辨，很多人其实就是跟风、赚钱、装样子。
这些细碎的民俗记忆，在剧里被还原得特别真实。那种老东北小城，街头巷尾人人传闲话、传怪事，越传越玄、越传越吓人的氛围，一下子就出来了。
最后想说，整体而言，《余红旧事》是一部被低估的好剧。
剧本扎实、演技在线，既有时代的伤痛，又有两代人因果循环的宿命，再加上东北独有的民俗氛围感，让它不只是一部简单的破案短剧。
这部剧讲人性、讲命运，也在聊家庭和婚姻带来的连锁代价，看完后劲很大。
喜欢东北悬疑、喜欢细思极恐、喜欢人性向故事的，推荐去看一看。
以上。
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