不知道你是不是也这样，总感觉胸口的位置堵堵的，总感觉胸口好像是卡住了一块石头一样。如果你也是这样的话，那你一定要警惕了，它很可能是扎根在毒性羞耻所衍生出来的躯体化上面的症状了。

为什么我们胸口这个地方，会总是感觉堵堵的，好像一块石头卡在那里？从三脉七轮里面讲，就是咱们这个心轮，它是掌管爱的能力。心轮这个胸口位置，是掌管爱的能力，而一个人如果是情感受伤，就很容易导致心轮位置的淤堵，会导致心轮的收缩和关闭，导致我们这个心口总感觉堵堵的。

为什么会这样呢？这是我的亲身经历。在我谈第二段恋爱的时候，我那个时候大概是二十几岁，也是在情感关系里面老是受伤。结局就是，最后那个女孩子把我给甩了，我们谈了很久的恋爱，结果她还是抛弃了我。那天晚上，我就感受到万箭穿心的刺痛。也就是从那以后，我这个胸口就一直处在堵着的状态，堵了差不多十年。

心轮是掌管爱的能力，这就是长期根植于毒性羞耻这个内核。为什么是毒性羞耻呢？普通的羞耻，是因为我们做了不符合道德伦理的事情。但是毒性羞耻，是针对我们这个存在本身：我们存在本身就是不够好，就是丢人的、糟糕的，就是令人不齿的，就是不值得被爱的。

特别是重度的那种毒性羞耻的人，他这个心口位置，必然是长期会堵堵的。你可以觉察一下，轻微一点的人，可能年轻的时候，比如 20 多岁，感受不会特别明显。但是随着年龄的增长，身体里面情绪的淤堵越来越多，各种的羞耻、恐惧、焦虑，淤堵在心轮的位置，你的胸口就一定会感觉发堵，到 30 多岁、40 多岁的时候，这种感受会更加明显。

而我们想要解除这个胸口堵堵的感觉，想要疗愈好毒性羞耻，单纯的心理疗愈肯定不够。因为创伤已经衍生出了身体上面的症状，能量板块、脉轮系统已经淤堵，也就是心轮淤堵了。

那如何要转化呢？必须要身心同调。中医讲身心一元，道家讲性命双修，必须同步提升、同步疗愈。从我们的心理板块进行疗愈，再配合着身体能量板块的疗愈。在疗愈自己、整合自己的过程中，最关键的脉轮就是心轮。它不是海底轮，不是喉轮，不是脐轮，不是太阳轮。

心轮堵的话，一个人的爱的能力就出不来。所以说为什么我们成长自己，要练习身体、疏通脉轮、通气脉，要把淤堵的心轮位置的气脉打通、疏通，爱的能量才能够源源不断地流动出来，才能支撑着我们更好地去转化毒性羞耻。

这就是为什么全息自我疗愈，主张从身体、心理、能量板块同步提升，三个板块都很重要。处理复杂的心理问题，单纯的心理疗愈、单纯的心理技巧是不够的，必须是身心同步疗愈，完整作用于人的生命，做整体的疗愈。

而这就是你为什么会多年胸口堵堵的原因：毒性羞耻直接卡住了你的爱，让你封闭了心门。长期封闭自己，胸口自然会像压着一块石头。

如果你也想走出毒性羞耻，如果你也想让自己的胸口舒展，不再有一块石头压在心口，如果你也想真正的疗愈好自己、彻底疗愈好自己。

我是無畏，一个两个多月走出了重度毒性羞耻的自愈者。目前我的胸口已经算是挺舒畅的了，没有那种很淤堵的感觉。三十多年沉淀下来的创伤，胸口淤堵的问题，在持续练习下慢慢好转。当我们慢慢疗愈自己，疏通心轮，这些淤堵的感受就会慢慢被转化、被疏通掉。

我是無畏，如果你也受困于毒性羞耻，欢迎留下来跟着我一起深度成长。 以無畏名，助众生心中無畏。 心无挂碍，无有恐怖，究竟涅槃，心灵解脱，活出真我，生命绽放。