在当今社会，越来越多的人都开始热衷于减肥，特别是对于女性来说，只要发现自己的身材稍微有了一点点波动，就会开始想尽各种方法将自己的体重控制下来。
但实际上，过度追求瘦美，反而容易增加自身健康负担，让自己被各种各样的麻烦盯上，毕竟我们的身体作为一个“系统工程”，需要有足够的营养支撑才能维持，如果机体每天所获取的营养不足，那么就很容易加速机体新陈代谢紊乱，使身体表现出营养不良的现象。
因此，关于减肥这件事情，大家一定不要盲从与随意，应该充分结合自身的实际情况来考虑是否需要减肥，在这方面，大家要重点关注的就是自己的身高体重比例。
举个简单的例子，对于身高处于155-165之间的女性，要想处于标准体重之间，并不损害自身健康，那么在追求减肥方面，就应该首先了解一下这几个健康常识。
1.身高与体重之间存在的联系
关于肥胖，我们并不能单从体重来判断，如身高一米七的人和身高一米五的人在一起，且两个人体重都为120斤，我们能说两个人是一样胖瘦的吗？
很显然是不能的，所以，此时我们就要结合身高与体重的比例来判断，一般情况下，我们会用个人体重去除以身高平方数，以此来得到身高体重指数，并判断当下是否处于肥胖范围内。
如果所得出来的数值已经超过了28，才算得上是真正肥胖了，而对于18~24之间的数值，均属于正常范围，不需要再盲目减肥了。
2.身高155cm—165cm女性，体重多少斤最合适？
对于身高155cm—165cm女性，要想知道自己的体重正常范围是多少，同样要结合上面所说的身高体重指数来进行判断。
首先可以限定自己的身高体重指数为24，那么在无需减肥的情况下，大家就可以用公式进行反推。
比如用1.55的平方乘以24，其结果为58，而用1.65的平方乘以24，其结果为65，也就是说身高处于这一范围内的女性，将自己的体重控制在58kg-65kg就可以了。
3.如何健康减肥？
对于每个人来说，减肥都不是一蹴而就的，要想科学且健康的减肥，一方面要坚持运动锻炼，在运动锻炼的过程中能够加速脂肪的燃烧，同时还有利于提高机体抵抗力和免疫力，降低身体被小病小闹缠上的几率；
另一方面还要保持健康的饮食习惯，确保营养摄入均衡，并控制每天的总热量摄入，避免热量过度堆积而增加身体肥胖风险；
最后还要养成规律作息的习惯，这同样是控制体重的重要举措，如果总是长期熬夜，休息不足，那么也会促使机体内分泌失调，并最终表现出过劳肥。
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