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人到七十一岁，身体机能明显下滑，骨头变脆，血管也不如年轻的时候有弹性。很多老人觉得自己身子还硬朗，平时该干嘛就干嘛。殊不知有一些习惯年轻时不算什么，上了年纪继续做，很容易出事。下面这几件事尽量别再做。
第一，不要猛地起身、猛然转头。
不少老人坐着看电视、在床上躺着，想站起来的时候一下子猛地起身。或者听见有人喊自己，头快速一转。
年纪大了，血液循环变慢，猛地变换姿势很容易脑部短暂供血不足，眼前发黑，一不小心就摔倒，严重还会诱发心脑血管问题。起身、转头尽量放慢速度，先缓一缓再行动。
第二，不要逞强搬重物、爬高。
有些老人习惯自己干活，搬箱子、扛米面、踩凳子去高处拿东西。
这个年纪骨骼、腰椎都已经退化，用力不当容易腰间盘突出，甚至骨折。一旦摔倒骨折，恢复很慢，后续休养非常遭罪。重活、登高的事情直接交给儿女，或者花钱找人帮忙，千万不要硬撑。
第三，不要一顿吃得太饱，更不要大口猛喝酒。
很多老人胃口不错，吃饭喜欢吃到撑。胃部负担太重，会挤压胸腔，给心脏带来压力。
聚餐的时候也别仗着以前酒量好继续喝酒。高龄之后肝脏代谢能力下降，大量饮酒容易升高血压，诱发意外。每餐七分饱，清淡饮食，尽量少碰酒。
第四，不要因为一点小事就生大气，长时间闷在心里。
很多老人心思重，儿女一句无心的话、邻里一点小摩擦，就耿耿于怀，生很久闷气。
情绪剧烈波动，血压瞬间上升，是很多老年急症的导火索。事情看过就放下，不必非要争个输赢。日子过得舒心，比什么都重要。
很多意外并不是突然发生的，大多都是一个小小的动作，忽略了身体已经衰老这个事实。
不是说到了七十一岁就什么都不能干，日常散步、简单做点力所能及的家务，对身体反而有益。只是凡事量力而行，不要去挑战身体的极限。
平时按时体检，有哪里不舒服不要硬扛，及时告诉家人，早点就医。
这个岁数，最重要的不是能干多少活，而是平平安安，少生病，不给子女添负担。保护好自己，就是一家人最大的福气。
话题讨论
家里老人会不会总觉得自己身体很好，喜欢逞强干活？你觉得老年人日常最该留意什么？欢迎大家理性聊聊，点赞关注，持续分享接地气的生活感悟。
免责声明：每个人身体状况不一样，根据自身体质调整生活习惯，身体不适及时就医。
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