活得尽兴，不是去了多少地方、赚了多少钱，是你回头看的时候，觉得自己没白过。整理了100条普通人活得尽兴的指南，从身体、情绪、关系、体验、心态几个方面，帮你把日子过出点滋味来。

【身体篇，先让自己舒服】

1. 困了就睡，别硬撑，熬夜熬的不是夜，是第二天的自己。

2. 饿了就吃，别等，胃饿过头就不想吃了。

3. 累了就歇，别撑，硬撑的效率是负的。

4. 想哭就哭，别憋，憋着会生病。

5. 想笑就笑，别忍，笑是免费的。

6. 想跳就跳，别管好不好看，跳完开心就行。

7. 想唱就唱，别管跑不跑调，唱出来就痛快。

8. 想吃就吃，别算热量，偶尔一次不会怎样。

9. 想躺就躺，别内疚，你不是机器。

10. 想出去玩就出去玩，别等“以后”，以后不一定有现在的心情。

11. 想穿什么就穿什么，别管别人怎么看。

12. 想剪短发就剪，头发还会长。

13. 想染颜色就染，不喜欢再换。

14. 想晒就晒，太阳不收费。

15. 想跑就跑，跑完出一身汗特别爽。

【情绪篇，允许自己有情绪】

16. 允许自己今天不开心，不用马上好起来。

17. 允许自己生气，不压抑，找个方式发出来。

18. 允许自己焦虑，焦虑的时候去做事，做着做着就不焦虑了。

19. 允许自己害怕，害怕也可以往前走。

20. 允许自己委屈，委屈的时候抱抱自己。

21. 允许自己后悔，然后翻篇。

22. 允许自己犯错，错了就改。

23. 允许自己做不到，做不到就不做。

24. 允许自己说“不”，不想做的事就不做。

25. 允许自己说“我不懂”，不懂就问。

26. 允许自己说“我需要帮助”，不硬撑。

27. 允许自己说“我累了”，承认累是恢复的第一步。

28. 允许自己说“我想要”，不憋着。

29. 允许自己说“我不喜欢”，不假装。

30. 允许自己说“我害怕”，说出来就不那么大了。

【关系篇，和让你舒服的人在一起】

31. 和让你觉得轻松的人多待一会儿。

32. 远离消耗你的人，不管他是谁。

33. 不讨好任何人，讨好来的关系不长。

34. 不委屈自己去维持一段关系。

35. 不因为害怕孤独而留在某段关系里。

36. 不替别人的情绪负责。

37. 不把最坏的脾气留给最亲的人。

38. 不翻旧账，过去的事就过去了。

39. 不冷战，有矛盾当天说开。

40. 不拿伴侣和孩子跟别人比。

41. 多陪爸妈，他们老得比你想的快。

42. 多和朋友见面，见面比发消息暖。

43. 多夸人，真诚的夸。

44. 多说谢谢，对谁都管用。

45. 多抱抱，拥抱能让人放松。

【体验篇，趁还走得动去试试】

46. 去一个没去过的地方，哪怕只是隔壁城市。

47. 吃一道没吃过的菜，踩雷也是体验。

48. 学一个没学过的东西，哪怕只是打个绳结。

49. 看一场日出，早起一次值得。

50. 看一场日落，安静地看。

51. 淋一次小雨，不大那种。

52. 踩一次落叶，听咔嚓咔嚓的声音。

53. 在海边光脚走，浪冲上来凉凉的。

54. 在雪地里踩一脚，听咯吱咯吱的声音。

55. 坐一次绿皮火车，慢慢晃。

56. 在陌生的城市迷一次路，然后自己找回来。

57. 和陌生人聊一次天，听听别人的生活。

58. 尝试一次你一直想做但没敢做的事。

59. 唱一次KTV，唱到嗓子哑。

60. 跳一次舞，不管什么场合。

【日常篇，把普通日子过出滋味】

61. 慢慢吃一顿饭，不看手机，尝出味道来。

62. 慢慢喝一杯茶，看热气升起来。

63. 慢慢走一段路，看看路边的树和花。

64. 慢慢看一次日落，不拍照，就用眼睛看。

65. 认真听一首歌，从头听到尾。

66. 认真看一部电影，不倍速。

67. 认真读一本书，不跳页。

68. 认真陪一个人，不看手机。

69. 认真做一件事，哪怕只是洗碗。

70. 认真过一次生日，给自己买个蛋糕。

71. 认真过一个节日，和家人一起吃顿饭。

72. 认真过一个周末，不安排满，留点空白。

73. 认真过一个季节，春天看花，夏天吃瓜，秋天踩叶，冬天看雪。

74. 认真对待每一顿饭，是对自己最基本的照顾。

75. 认真对待每一个当下，过去了就回不来。

【心态篇，换个角度活】

76. 不跟别人比，比不完的。

77. 不羡慕别人，各有各的难。

78. 不嫉妒别人，嫉妒说明你看到了自己的不足。

79. 不在乎别人怎么看你，他们没那么在意你。

80. 不后悔，当时的选择就是最好的选择。

81. 不担心，担心的事大多不会发生。

82. 不焦虑，焦虑的时候去做事。

83. 不抱怨，抱怨没用还影响心情。

84. 不内耗，想不通的事就先放一放。

85. 不讨好，讨好来的关系不长。

86. 不证明，活得好不好自己知道就行。

87. 不解释，懂的人不需要。

88. 不争对错，赢了道理输了感情。

89. 不计较，算了，不值得。

90. 不生气，生气是拿别人的错惩罚自己。

【最后十条，活得尽兴】

91. 你不需要活成别人期待的样子。

92. 你不需要等“准备好了”再开始。

93. 你不需要把每一天都过得很精彩，平平淡淡也是过。

94. 你不需要证明什么，活着本身就是意义。

95. 你不需要拥有所有，够用就好。

96. 你不需要完美，真实就很好。

97. 你不需要一直往前冲，停下来看看风景也是活。

98. 你不需要让所有人满意，你只需要让自己不后悔。

99. 你不需要成为更好的人，你只需要成为更真实的人。

100. 记住，尽兴不是结果，是你回头时，觉得自己没白活。

活得尽兴，不是去了多少地方、赚了多少钱，是你回头看的时候，觉得自己没白过。你不需要等以后，现在就可以。想做什么就去做，想吃就吃，想玩就玩，想歇就歇。你值得活得尽兴。