把所有的情绪都压在心底， 有个人从来不跟人吵架，什么都说“没事”。后来查出胃病，医生说跟长期情绪压抑有关。她跟我说：“我以为忍着就过去了，没想到身体替我记着。”保持积极乐观的情绪会使人长寿并且增强身体抵抗力， 如果常年情绪压抑、沮丧则会升高胆固醇和放大人的疼痛感 。……当悲伤、抑郁时，会出现头疼、胃痛、失眠、血压增高等症状，会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心脏病的风险加大。 透支自己，成全别人， 认识一个人，谁找她帮忙都答应，自己累到住院。出院后她说：“那些我帮过的人，没几个来看我的。”心理学研究发现，如果我们持续压抑这些感受，尤其是隐藏愤怒、恐惧或担忧， 这些隐忍的情绪没有消失，它会不断累积。长期下来，这种压力可能会酿成身体的健康状况，例如哮喘、偏头痛、心血管疾病……等等。 把“以后再说”挂在嘴边， 有个人一直说“等以后不忙了再锻炼”，后来体检报告出来，医生让他必须运动。他说：“没有以后了，就是现在。”这恰恰是这世上 最柔软的拖延，也是最昂贵的借口 ……等以后吧，等以后再说，等以后再去做，这些话我们对自己说过多少回了。身体很记仇的。你以为“等以后”再健身、“等以后”再好好吃饭，但健康这个家伙它 不给你讨价还价的机会 。