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经期结束是气血修复的黄金期，很多人经期失血之后容易脸色发黄、气色差、手脚乏力。这个时候好好调理补气血，恢复起来事半功倍。

月经干净之后，连续喝三天食疗汤水，补足流失的气血，气血充盈了，脸色会自带红润感，素颜也有好气色，连腮红都可以省掉。

经期结束干净后连续喝3天，不要经期喝！

✅ 适用：脸色蜡黄、容易疲惫、手脚冰凉、经期过后气色差

食材（一人份）

红枣3颗（剪开去核）、桂圆3颗、枸杞一小把、红皮花生10粒、红豆一小把、红糖一小块、鸡蛋1个

做法

1. 红豆、红皮花生提前浸泡30分钟

2. 全部食材（除枸杞、红糖）放进锅里，加水600ml

3. 小火煮30分钟，打入鸡蛋焖熟，最后放枸杞、红糖再焖5分钟

4. 喝汤，食材可以一起吃掉

小贴士

- 月经完全干净之后再开始喝，连续3天即可，不用长期天天喝

- 容易上火、长痘、口干口苦、月经量本身很大的人少喝或者不喝

- 血糖偏高、糖尿病不建议放红糖

免责声明

本食疗方仅为日常养生食疗分享，不属于药品，不能替代药物治疗。每个人体质不同，饮用效果因人而异。湿热重、易上火、糖尿病、妇科疾病、孕期、哺乳期人群建议咨询专业中医师后再饮用。饮用后如有口干、长痘、燥热等不适请立刻停用，身体如有疾病请及时就医。