不少备孕家庭认准排卵日，只在当天安排一次同房，觉得抓住这一天就能成功受孕，试孕许久却一直没有消息。

卵子排出后存活时间只有 12-24 小时，精子在女性生殖道内可以存活 48-72 小时。如果等到排卵当天才安排，有可能卵子已经提前排出，精子来不及等候。 只靠排卵日单次同房，很容易错过最佳受孕窗口。长期刻意卡点备孕，还会让双方心理压力变大，紧张情绪会影响内分泌，反而抑制排卵。

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更合理的安排方式，是排卵前 3 天到排卵日期间，间隔 2 天安排一次同房。不用每天同房，频繁同房会降低精子浓度；也不要只等排卵当天。

日常不用刻意禁欲，保持规律同房即可。 备孕不要把所有希望押在排卵那一天。放平心态，规律安排，比精准卡点更有助于提高受孕概率。