2026年国庆长假期间，云南省2026年“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动水上、自行车训练营，分别在昆明寻甸凤龙湾、云南呈贡体育训练基地开展，参与活动的少年们利用这个假期走向户外，感受体育运动魅力。
“奔跑吧·少年”是国家体育总局会同多部门联合推出的儿童青少年主题健身活动，也是深化体教融合、促进青少年健康成长的国家级品牌工程。云南紧扣该主题，着力打造2026年“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身系列活动，全面推进“以体强心”“以体强身”“以体促健”“爱体乐体”四大工程，积极拓宽青少年参与体育活动选择，让更多云端少年能体验多元运动乐趣。本次训练营面向全省青少年儿童以及家庭开放，水上项目以推广体验为主，自行车项目更偏重竞技能力的提升，聚焦青少年体质增强、运动技能提升，促进少年“以体强身”。
10月1日至3日，水上桨板训练营共有300名青少年及家庭参与，其中，约有60人为项目进阶人员，其余人员多是首次尝试水上项目。开营第一课不是下水，而是课堂。训练营在开营第一时间开展水上安全专题课堂，由教练员系统讲解桨板器材使用规范、水域风险识别、落水自救、防溺水等知识，让每位学员树立“先安全、后训练”的理念。随后，体验组率先登板，一排排彩色桨板依次出现在凤龙湾的湖面上，学员们从扶着板边紧张试探，到能在浅水区稳稳划出几米，景区水上项目游览变成了一堂户外体验课。活动中，家长与孩子共同穿上救生衣，手持桨板并肩前行，这种“陪伴式”运动让孩子与家长同时获得参与感，也让家庭教育在自然场景中得以延伸。
与大众体验不同，进阶营和基础营的学员需要进行三天封闭集训，采取“理论认知—陆上模拟—水上实操”的三阶递进训练方式。开营初期，统一测评学员水感、平衡能力和运动基础，然后将他们划分为基础组、提升组、进阶组，针对性制定训练目标与训练内容。基础组侧重适应水域、站稳板面、基础划行；提升组强化发力技巧、直线航行；进阶组练习转向、绕标、应急控板，让每位学员都能适配自身节奏、稳步高效提升。
训练时间虽短，但对学员的要求却不低。进阶营学员要掌握800米绕标、200米竞速、3000米长距离耐力划行，具备基础竞赛能力；基础营学员须独立完成直线单边手划行，通过结业考核才能拿到结业证书。大众体验组则通过知识宣讲、安全培训与实地体验，强化水域安全防护意识，拓宽多元化体育锻炼场景。
9月30日开启的自行车项目训练营一直持续到10月13日，学员汇聚了云南各州市参与过省第十七届运动会的50名年轻运动员。此次训练营，云南省呈贡体育训练基地参照专业运动员训练方法，将学员分成场地自行车中长组、短组，公路自行车组，山地车组，分别交由基地教练员带队，与省队运动员一同训练。同时采取科学助训的方法，全面检测运动员的综合能力，从思想政治课到技能训练课严格管理，锤炼年轻运动员意志作风，提升竞技水平。
参与了训练营的年轻运动员许明娇此前是一名田径运动员，后来被推荐到自行车跨项训练，她说：“才开始练习自行车就怕跟不上，但是教练耐心指导我，我也慢慢了解了自行车项目，现在很想继续练下去。”本次带许明娇的呈贡基地场地中长组教练杨静也表示，训练营是一个全方面了解队员的机会，从竞技状态、思想意识上都有助于年轻运动员提升，也让我们教练尽可能不错过可造之才。
今年，云南“奔跑吧·少年”儿童青少年主题健身活动积极走向户外，走到阳光下，云端少年们在水中克服畏惧情绪、突破动作瓶颈，学会新的体育技能，在运动中积极合作、互助帮扶，懂得了团队协作的意义；在规律作息和严格营规中，养成了自律习惯，在教练的悉心指导下，明白了体育精神的重要性。
2026年“奔跑吧·少年”训练营通过整合优质体育资源，将专业训练与大众普及相结合，不仅有效提升了青少年的身体素质和运动技能，更在他们心中种下了热爱运动、终身健身的种子。同时，活动放在假期，也为青少年度过假期提供更多选择。未来，云南将继续依托“奔跑吧·少年”，拓展更多元化的运动项目与活动形式，完善“校内外衔接、节假日覆盖”的青少年体育服务网络，让更多云端少年在运动中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，为健康云南建设注入蓬勃的青春活力。
来源：云南省体育局
编辑：张乎 一审：陈波 二审：高涵 三审：苏莉鑫
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