来源：滚动播报
（来源：河北新闻网）
今天（10月16日）至19日
冷空气将自西向东
影响长江中下游及其以北大部地区
西北地区东部、华北、黄淮等多地
最高气温将刷新今年下半年来新低
降温的同时
大范围降水也将登场
北方多地将出现同期少见的强降雨
明天将是本轮降水过程的最强时段
大到暴雨范围明显扩大
一起来看具体的河北天气
重要天气提示
1.降水：
16-17日，全省有中雨，中北部地区有大雨，局地有暴雨。
2.大风：
16日下午到夜间，张家口、承德北部有偏南风4到5级，阵风6到7级；渤海海域和沿海地区有偏东风5到6级，阵风7到8级。
17-18日，中北部和西部地区有西北风4到6级，阵风7到8级，局地可达9到10级；渤海海域和沿海地区有偏南风转西北风6到7级，阵风8到9级。
3.降温：
18-19日早晨，中北部和东部地区最低气温普遍下降6～8℃，局地下降8～10℃，其他地区下降3～6℃。
未来三天天气预报
河北省气象台
2026年10月16日11时
发布天气预报
今天下午到夜间，全省多云转阴，大部分地区有小雨或雷阵雨，其中石家庄、衡水南部、邢台、邯郸有中雨，局地有大雨。最高气温，张家口、承德中北部、保定西北部8～17℃，其他地区18～27℃。最低气温，张家口、承德、保定西北部1～9℃，其他地区10～18℃。
明天白天，全省阴，大部分地区有中雨，其中张家口东部、承德、唐山、秦皇岛、保定北部、廊坊北部、沧州东部有大雨，局地有暴雨。
明天夜间到18日，承德、唐山、秦皇岛、廊坊、沧州阴有小雨转晴，局地有中雨到大雨，其他地区阴转晴。
18日夜间到19日，南部地区多云，坝上地区晴转多云，其他地区晴间多云。
具体城市预报
冷空气发威！这三个地方千万别“秋冻”
俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本 喜暖怕寒
腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。
保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
暖脚：寒邪生于足下
脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入，因此，古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。
保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
天气转凉
小伙们注意保暖~
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