人到中年，这20样东西该吃就别省
上了岁数，身体不像年轻时那么扛造了，吃的东西真得上点心。下面这20样，对身子骨有好处，该花钱就花钱，别抠门。
1、香蕉，一天来一根，通便又顶饿。
2、西兰花，这菜营养顶呱呱，隔三差五炒一盘。
3、红枣，每天抓几颗嚼嚼，气色都能好些。
4、燕麦，早上煮一碗，热乎乎下肚，舒坦。
5、苹果，一天一个，咔嚓一口，脆生生的真解渴。
6、鸡蛋，一天一个不多不少，蛋白质全靠它。
7、核桃，每天两三个，健脑，别嫌贵。
8、牛奶，早晚各一杯也行，喝着舒服还补钙。
10、山药，炖汤炒菜都行，那黏糊糊的口感，有人就稀罕这个。
11、葡萄，一天一小串，酸酸甜甜，当零嘴正合适。
12、豆腐，便宜又好，做法五花八门，怎么做都嫩乎。
13、红薯，隔几天蒸一个，软糯香甜，老人孩子都爱吃。
14、鱼，一周吃个两三回，肉嫩刺少，比大鱼大肉强。
15、香菇，炖菜炒菜丢几个，一锅都香了。
16、木耳，凉拌热炒都对付，隔几天来一顿，清清肠道。
17、虾，一周吃几次，弹牙又鲜，营养还不腻。
18、菠菜，绿油油的，炒着吃、做汤都行，多往嘴里塞点。
19、橙子，一天一个，维C补上了，酸甜开胃。
20、南瓜，煮粥、蒸着吃都成，软乎好消化，特别适合上岁数的人。
说到底，年纪大了，钱要花在吃喝上，身体好了，才是给自己和家人最大的省心。
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