经常遇到一些朋友问：想把视频里的声音单独拿出来？无论是把网课录屏转成MP3在路上听、把演唱会视频里的音乐存进手机，还是把采访素材交给后期做音频剪辑，“提取视频中的音频”这一步其实一点都不难。怎么提取视频中的音频？本文整理6个好用的方法，覆盖桌面软件、免费开源工具、命令行与在线转换，每一种都给出详细操作步骤，照着做就能上手，新手也能零门槛完成视频转音频。
开始之前：先确认你要的是哪一种提取
同样是提取视频中的音频，需求不同，适合的工具差别很大。先对号入座，能少走很多弯路。
场景1：只要声音、不挑格式。会议录屏、网课、播客视频转成MP3，优先考虑操作简单的桌面软件或免费工具，点几下鼠标即可完成。
场景2：追求音质。MV、Live现场、乐器演奏视频，建议用支持无损输出、或直接复制原始音轨的方案，避免二次压缩带来的损失。
场景3：一次处理几十上百个文件。重点看批量能力与是否支持脚本化，命令行工具和带批量转换的软件效率高。
方法一：用数据蛙视频转换器提取音频（新手友好，支持批量处理）
如果你希望点几下鼠标就完成，而且不止一个视频要处理，数据蛙视频转换器是省心的选择。怎么提取视频中的音频？它把“视频转音频”做成了一个常规转换动作：添加视频、选择音频输出格式、点击转换，几步之内完成，还能一次添加多个文件统一输出，对国内Windows与Mac用户的日常使用非常友好。
它支持的输出音频格式很全，包括FLAC、OGG、MP3、WAV、MP2、M4A、M4R、AC3、AMR、WMA、AIFF、CAF、VOC、APE等；软件支持Windows 11/10/8/7与macOS系统。
步骤1.安装并运行数据蛙视频转换器，软件默认打开【转换】功能模块，点击【+】图标，或者点击左上角的【添加文件】，把需要提取音频的视频导入软件。
步骤2.添加视频完毕后，点击右上角【输出格式】，切换到音频分类，按需要选择目标格式，例如MP3、WAV、FLAC、M4A；如果想做苹果手机铃声，可以直接选择M4R。
步骤3.设置好输出格式后，还可以自定义输出的文件名称与保存路径；输出前也能对媒体信息做编辑、添加水印或滤镜等处理。批量处理时，可以为全部视频设置统一格式，也可以给每个视频单独指定不同的输出格式。
步骤4.点击软件右下方的【全部转换】按钮开始转换。转换完成后，可以在软件内的【已转换】列表查看全部历史文件，直接打开或定位到保存位置。
提示：文件多、体积大时，可以在转换前点击软件下方的【高速转换】并选择【开启】，配合批量转换能明显缩短等待时间。
方法二：VLC媒体播放器（免费开源，跨平台通用）
很多人电脑里本来就装了VLC，它除了播放，还自带一个实用的“转换/保存”功能，可以把视频直接导出成音频文件。怎么提取视频中的音频？VLC完全免费、无广告、无时长限制，Windows、macOS、Linux三端通用，是不想再装新软件时的首选。
步骤1.打开VLC，点击顶部菜单【媒体】→【转换/保存】（Windows下快捷键为Ctrl+R），打开转换窗口。
步骤2.在【文件】标签页点击【添加】，选中需要提取音频的视频文件，再点击窗口底部的【转换/保存】按钮。
步骤3.在【配置文件】下拉列表中选择【Audio-MP3】；想要无损可选FLAC或WAV相关配置。然后点击【浏览】设置目标文件，文件名记得手动带上.mp3后缀。
步骤4.点击【开始】，等待进度条走完，音频文件就保存在你指定的位置了。
提示：点击配置文件右侧的扳手图标，可以进一步调整比特率与声道数。比特率越高音质越接近原声，文件体积也越大，一般192kbps到320kbps足够日常收听。
方法三：Audacity（免费开源，提取后顺手剪辑）
Audacity是免费开源的音频编辑软件。如果你的诉求不只是把声音“拿出来”，还想剪掉片头片尾、做降噪、调音量，用它一步到位很省事。怎么提取视频中的音频？它通过FFmpeg库可以直接读取视频文件中的音轨，并显示为可编辑的波形。
步骤1.下载安装Audacity并打开，首次使用需要在【编辑】→【偏好设置】→【库】中安装FFmpeg库，否则软件无法识别视频文件。
步骤2.点击【文件】→【打开】选择视频文件，或者把视频直接拖进软件窗口，Audacity会自动载入其中的音轨并显示波形。
步骤3.选中不需要的片段删除，也可以通过【效果】菜单做降噪、音量标准化、淡入淡出等处理。
步骤4.点击【文件】→【导出】，选择【导出为MP3】，或导出为WAV、FLAC、OGG等格式，填写曲目信息后保存即可。
方法四：FFmpeg（命令行，无广告弹窗）
FFmpeg是音视频处理领域的万能工具，完全免费开源。它的优势是速度快、可控性强，还能写进脚本批量处理整个文件夹，适合有一定技术基础、或者需要长期重复提取视频音频的用户。
步骤1.下载FFmpeg并解压，Windows系统需要把ffmpeg.exe所在目录加入环境变量，macOS可以用Homebrew一行命令完成安装。
步骤2.在视频所在文件夹打开命令行窗口，输入提取命令后回车，例如：ffmpeg-iinput.mp4-vn-acodeclibmp3lame-q:a2output.mp3。其中-vn表示忽略画面，-q:a2对应高品质的MP3输出。
步骤3.如果希望完全保留原始音质、不重新编码，改用：ffmpeg-iinput.mp4-vn-acodeccopyoutput.m4a，转换几乎瞬间完成，音质与源文件完全一致。
步骤4.需要处理整个文件夹时，写一条循环命令（Windows用for批处理，macOS与Linux用for循环），即可把所有视频依次转成音频文件。
提示：只想提取某一段声音，可以在命令中加-ss起始时间与-to结束时间；视频里有多条音轨时，用-map指定其中一条，例如-map0:a:1表示第二条音轨。
方法五：CloudConvert（在线转换，不用装软件）
不想在电脑上安装任何东西，或者临时用手机、借来的电脑处理一个文件，在线转换工具确实方便。CloudConvert是海外老牌在线转换服务，支持把视频转成MP3、AAC、WAV、FLAC、OGG等多种音频格式。
步骤1.用浏览器打开CloudConvert官网，点击【Select File】上传本地视频，也支持填入视频网址或从网盘导入文件。
步骤2.在输出格式中选择音频分类下的目标格式，比如MP3或FLAC。
步骤3.点击扳手图标进入设置，可调整音频比特率、声道，也能设置起止时间，只提取视频中某一段的声音。
步骤4.点击【Convert】开始转换，完成后点击【Download】把音频保存到本地。
提示：国内访问海外在线服务的速度受网络环境影响，大文件上传会比较慢；涉及个人隐私、商业机密或未公开素材时，不建议上传到任何在线平台。
方法六：MediaHuman Audio Converter（专注音频，拖进去就转）
MediaHuman Audio Converter是一款轻量、免费的音频转换工具，同样支持直接从视频文件中提取音轨。怎么从视频里提取声音？Windows与macOS都能用这款软件，界面简单到只有“拖进去、选格式、点转换”三步，适合只想安静把声音取出来的用户。
步骤1.下载安装MediaHuman Audio Converter并打开软件。
步骤2.把视频文件，甚至整个视频文件夹直接拖进软件窗口，软件会自动识别其中的音轨。
步骤3.在顶部选择输出格式（MP3、AAC、WAV、FLAC、OGG、AIFF等）与音质预设。
步骤4.点击【转换】按钮，完成后在输出目录中找到提取好的音频文件。
提示：它还支持把转换结果直接加入iTunes或音乐资料库，习惯用音乐软件管理曲库的用户会很顺手。
提取音频时的4个注意事项
注意1：音质取决于参数。重新编码时比特率越高越接近原声，320kbps的MP3已接近无损听感；FLAC、WAV属于无损格式，适合存档与二次剪辑。
注意2：格式按用途选。日常收听选MP3；苹果手机铃声选M4R；视频剪辑工程选WAV；收藏或后期处理选FLAC。
注意3：不会影响原视频。上面所有方法都是读取原文件、另存一份音频，原始视频保持不动，不用担心被覆盖或画质受损。
注意4：注意版权边界。提取自己拍摄或已获授权的视频音频没有问题；他人享有著作权的影视、音乐、课程内容，建议仅在个人学习欣赏范围内使用，公开传播或商用前请先取得授权。
关于提取视频中的音频，你可能还想问（FAQ）
1）视频中提取音频之后，音质会变差吗？
取决于是否重新编码。如果转成MP3这类有损格式，会有轻微损失，但320kbps的听感已非常接近原声；如果直接复制音轨（如FFmpeg的copy参数）或导出为FLAC、WAV，音质与源文件完全一致。
2）MP3、WAV、FLAC、M4A该选哪一个？
按用途选择工具会比较省事。日常收听和存手机选MP3；要做苹果手机铃声选M4R；放进剪辑工程选WAV；想长期收藏或做后期处理选FLAC。其中，数据蛙视频转换器对以上这些格式都支持，不用再额外转一次。
3）视频里有中文、英文两条音轨，能只提取其中一条吗？
可以。用FFmpeg时加-map0:a:0或-map0:a:1就能指定第一条或第二条音轨；桌面软件方面，也可以在音轨相关设置里选择需要保留的那一条。
4）只想提取视频第10分钟到第20分钟这一段的声音，怎么办？
三种办法。FFmpeg命令中加-ss起始时间与-to结束时间；CloudConvert这类在线工具可在设置里填写起止时间；也可以先用分割功能把片段切出来，再单独提取音频。
5）视频中提取音频后，原来的视频文件还在吗？
在的。上述方法都是“读取源文件、另存音频”的逻辑，不会对原视频做任何改动，也不会降低原视频画质，除非你自己手动删除。
写在最后：三句话帮你做决定
具体来说，怎么提取视频中的音频？这要分情况讨论了：日常使用、想要中文界面和批量处理，可使用数据蛙视频转换器；想一分钱不花并且能顺手剪辑，选VLC或Audacity；需要批量自动化或无损复制音轨，选FFmpeg；临时在别人的电脑上处理一个文件，用在线转换工具就够了。把视频里的声音提取出来，其实比想象中简单得多。
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