秋季常被认为是养生进补的好时节
但各种滋补品吃进去真的补吗？
大量摄入外源性雌激素
反而可能成为结节恶化的“加速器”
佛山一位58岁阿姨入秋后连续吃了一个月滋补品，原本稳定的结节出现疯长，最后不得已进行手术治疗。秋季进补绝非多多益善，乱补反而伤身。
秋季养生先调后补 做好这几点
浙江省中医院姜硕医生提到，秋季养生要遵循先调后补、清补平补。饮食上不吃冷、辣、过于油腻的食物，秋季辛辣食物会损伤肺经；其次要适当活动，不必追求剧烈运动，可配合养生保健功法；最后先把身体调到平和状态再进补，秋季容易情绪低落焦虑，要做好情绪管理，保持心态平和。
秋天生病 是夏天在“还债”？
中医讲“夏伤于暑，秋生痎疟”。夏天吃冷饮、吹空调、熬夜、饮食油腻，都会损伤脾胃功能。当时可能没有明显不适，但到了秋天，脾胃问题就会显现出来，相当于身体开始“还债”。
这两类人 在秋季更容易脾胃失调
脾胃失调与季节变化密切相关。姜医生提示，两类人群在秋季更容易出现脾胃失调：一类是“一老一小”，老人脏腑功能减退、儿童脾胃本身偏弱，季节转换时身体跟不上变化节奏，容易出现脾胃问题；另一类是25—35岁的年轻人，不良生活习惯叠加压力，身体透支，进而引发脾胃失调。
健康养生，贵在顺时而行。秋季养好脾胃，安稳度过换季期。
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来 源 ｜ 张懿昉
责 编 ｜ 张易哲 徐 鹏
编 审 ｜ 吴思佳 边 渊
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