自卑的人，都在下意识地隐藏自己。于是动作就会变形，就会扭扭捏捏，不大方。
很多人对“藏”其实没有意识，我给你描述一些现象，看看你中了几条。
比如：说话声音小，习惯压抑，不表达；不喜欢和人打招呼，不喜欢闲聊；不喜欢吃喝玩乐；不敢展示自己的特长；走路总喜欢低着头；没什么兴趣爱好，没什么朋友，甚至不喜欢出门。
这些例子有一个共同的特点——生怕别人看见自己。这个，就是“藏”。
用咱们21天原生家庭精华课的角度来看，这本质上是一种和原生家庭的“未分离”。
小时候，父母经常忽视你，看不见你。所以长大了，你维持着这种状态，继续维持着这种“不被看见”的习惯。
这样你才熟悉，踏实，更加安心。
但是，当别人真的不看见你时，你也是受不了的，因为你会没有存在感。
没有存在感怎么办？你会以两种方式去要：
第一种，以“心理问题”的形式，去要别人的关心关注。
比如，你出现了身心问题，抑郁了，出现其他身心问题了，这个时候，周围人的关心就来了。你用问题或者症状的形态，吸引别人的关心，让别人看见你。
第二种，通过自己跟自己玩，去制造强烈的心理兴奋。用高强度的这种兴奋来确认自己的存在。
这就是自卑的一个核心的原因，就是你觉得别人对你不满意，别人会看见你，会给你负面的不好的评价，会评判你。
如此在别人的审视之下，你就会紧张、恐惧、羞耻，产生一系列浓烈的负面情绪，这个就是负向的心理兴奋，这些情绪虽然难受，但极其浓烈。浓烈到能够让你确认自己还活着，确认自己是存在的。
这就好比你把自己掐了一下，它虽然很疼，但是这种疼你知道唉感受到，自己是活着的，这这不是在做梦，这不是虚假的。
但事实上，你并不是啥大明星，别人根本不会关心你，注意到你，注意到你脸上的斑点，注意到你的头发丝。你就是一个普通人，走到大街上，注定淹没在人群里。这一切全部是你的想象。
所以这本质上是是一种自恋，是一种自己和自己玩，全程并没有别人的参与。
所以我们看到在自卑的人身上，一个很矛盾的点，就是他在藏自己，但是又想让别人看见自己，其实这种矛盾和纠结，又是一层叠加的心理兴奋。
那怎么打破这种“又藏又要”的死循环？
最终改变自卑这个问题呢，还是我在21天原生家庭精华课里面讲到的三个层面，这三个层面也是我带你走的三条路：
第一，和原生家庭分离，成为自己；第二，从自恋走向依恋；第三，从自己跟自己玩，走向和别人一起玩。
这三个层面不仅仅是咱们课程的核心，也是我独家理论体系的核心。
如果你也有自卑这个问题，可以来学一下咱们这个课程。
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