竟然还有人没跟上单....
BZ都是老师傅手工现做的，产量有限
咱家 老业主跟着剧组仓，限时限量买
你们盯紧群和小助理的消息，不然就错过了
老饕跟单 即将结束⏰
这次想吃的口味没跟上的，记得提前加小助理登记
这样下次跟单，她会提前单独通知你
世首美
恋情刚曝光
就塌房了...
一个，是因吸毒被除名、再也回不去的前顶流
一个，是连续两年霸榜 "世界第一美人"、连黑子都挑不出毛病的神颜天花板。
这俩，竟然闷声谈了大半年。
D社一爆，双方火速承认，结果全网不是恭喜，是 ——"快跑、可惜、无法理解"
要知道，当年她连续两年拿下 "百大最美面孔第一名"，全网心服口服。
神颜稳了这么多年，没塌在脸上，塌在了一个男人身上。
她是怎么一步步走进他世界的
这事，得从今年年初说起。
TOP筹备自己的第一张solo正规专辑，主打歌要拍 MV。
他脑子里一直盘着一个模糊的女主角：
得美得分不清年代，让人看一眼拿不准她是从哪个时空走出来的，既要有古典气，又要够疯、够野。
绕了一圈，他亲自点了林珍娜的名，发出邀请。
今年1月，两人在 MV 片场第一次见面。
据D社后来挖出的料，那时候火花就有点压不住了 —— 宣传时他看她的眼神，全是没藏住的欢喜。
4月，林珍娜又出现在他新歌的宣传行程里，帮他站台。
外人都以为是还人情、跑通告，没人多想。
可镜头一关，联系没断。
两个人私下一直有来往，从工作聊到生活，越走越近。
到了6月，正式在一起。
这之后四个月，瞒得严严实实。
直到 D 社蹲到他俩在住处附近乘车兜风、在便利店冷柜前并肩挑饮料，那种完全不设防的松弛感，谁都看得出不对劲 —— 明星营业，演不出这个状态。
曝光当天，TOP 的公司一句废话没有，直接认：
因拍 MV 结缘，6月起交往。
干脆、大方，半点没给粉丝留缓冲。
单看条件，确实挑不出毛病
他87年生，38岁，她91年生，35岁
男团女团出身，后来都跨界当了演员，都迷时尚，连性格都被朋友调侃是 "同一种四次元"—— 都站上过巅峰，也都被舆论狠狠摔过，经历同频，话自然多。
两张脸往一块儿一站，配得像照着漫画选的角。
按这个剧本，两个奔四的人谈个恋爱，外面早该撒花祝福了。
可 D 社拍得越甜，老粉心里越凉
因为这门亲事唯一的雷，埋在男方的过去，而且是颗拆不掉的雷。
因为这位 "前男友"，不知道 TOP 当年有多红，就理解不了韩国网友这次为什么这么炸。
BigBang 巅峰那几年，团里除了权志龙，就数他最能打。
一张雕塑脸、一副好嗓，火遍整个亚洲，是国宝级男团里的顶流。
是他自己，把这一切一把火烧了。
2016年10月起，他在首尔龙山的私人住宅里，前后四次，和一名女练习生一起吸D。
2017年6月，事情爆了。，那时候他正以义务JC的身份服役，偶像当到一半，制服当场被扒掉，人也被拽回原点。
和他一起的女练习生，先一步被P了有期徒x3 年、缓x4年。
他自己，7月一审，被判有期徒x10个月、缓x2 年。
开庭前后，他精神一度崩溃、服药过量被紧急送医抢救，那张惨白的脸占满了当年的头条。
顶流、巨星、国宝团成员，一夜之间只剩两个字 ——毒虫。
后面的事更难看。
韩瑞熙在网上接连爆料，把他和圈子里那些 "欧巴" 私下搂搂抱抱的事全抖了出来；他在夜店的画面，也被翻了个底朝天。
这些年他想复出，观众不接
想回BigBang，他自己也清楚，这个团是韩国的门面，不能被他一个人拖下水。
恋情刚曝，nana的粉丝就炸了，她去粉丝泡泡里小心翼翼地安抚：
"是不是吓到你们了？我也有点不好意思…… 我会美丽健康地谈恋爱的。"
结果 "健康" 两个字，直接被网友拎出来打
跟一个有吸D前科的人，你怎么个健康法？
更让人心里不是滋味的是她的路人缘。
去年11月，一个持D歹徒大清早闯进她家，用她母亲的性M威胁要钱。
她被尖叫声惊醒，光着脚冲出来，和母亲拼死把人按倒，母亲一度被勒到昏迷，她自己也挂了彩。最后歹徒P了7年，J方认定她正当防卫。
这么一个能徒手斗歹徒、又飒又美的姑娘，多少人心里的 "理想型"。
结果一转头，她选了个吸D的。为什么偏偏是他？
要钱有钱，要脸有脸，到底图一个污点男什么？
真去翻林珍娜这个人，会撞见一个特别拧巴的事实
这个被全世界盖章 "最美" 的女人，骨子里，远没有那张脸那么有底气。
她自己说过，她特别认生、慢热，长着一张高冷的脸，不熟的人根本不敢靠近，她也不是没努力过。
上综艺，她学着别人的样子撒娇、活跃气氛
结果换来的不是好感，是一句 "装"、一句 "爱炫耀"。
顶着 "世界第一美人" 的头衔，她也没松弛过。
她公开聊过自己的容貌焦虑，说要靠一遍遍提醒自己 "多看看自己的优点、认清自己"，才能一点点把自信攒起来。
而最近这一两年，她又接连被砸了几锤子。
抓歹徒是真的，可歹徒后来反咬一口，把她告了，说她 "杀人未遂"。
她发长文说，自己得知消息那会儿，正处在精神上撑得最辛苦的一段日子，是硬撑着，才稳住那颗已经动摇、发虚的心。
那场入室也给她留下了实实在在的阴影。
她出庭时说，事情过后，她的家再也不像一个安全的地方，哪怕在家，她也随身带着防身喷雾，开门、取快递都绷着一根弦。
她说她想要的，是一个 "心地善良、又细心体贴" 的男人。
不是帅，不是有钱，是 "被细心地对待"。
而TOP，恰好把这四个字，做到了明面上。
他是当着所有人的面，把她当成独一无二的缪斯来捧的。
私下里，他也是真的放低了身段。
据D社的料，约会基本都在她住的小区附近，多数时候是他专程跑过去找她
俩人行程再满，他也要挤出时间，她飞米兰时装周前，他还陪着她。
不戴口罩、不包场，路边打车、便利店挑饮料，不修边幅到像一对普通情侣。
对一个习惯了把自己端着、觉得没人敢靠近的人来说，这种 "我主动走向你，还让你能彻底放松下来" 的松弛感，是最要命的。
她不是不知道他的前科，是在她最没有安全感、最需要被接住的那个阶段，有个人当着全世界把她捧成女神，又在细节里把她放在第一位。
这种 "被坚定地选中" 的感觉，对一个习惯了独自硬撑的人，比钱、比名声、比清醒，都上头。
情绪价值这东西，在顺境里的人尝着是糖，在一个正在自我怀疑的人那儿，是会被当成救命药的 —— 哪怕那药，副作用比疗效大。
这也正是粉丝最揪心的地方。
太怕她把 "被捧" 当成 "被爱"，把一个懂怎么哄她的人，当成那个能救她的人。
而一个需要靠别人的肯定，才敢相信自己值得的人，又是怎么对待自己的呢？
171 的个子，体重只有 48 公斤，瘦得像张纸，镜头一拉远，几乎看不出肉。
那张神颜挂在这样一副身板上，美是真的美，可看着，也真让人心慌。
她说要 "健康地谈恋爱"，可你看看她那副身子骨
健康这两个字，离她自己，好像也挺远的。
好好吃饭，真的比挑男人重要。
不知道你有没有一个现象，发现，瘦、累、脸色发暗，动不动就喊虚，多走两步都像踩棉花 —— 可你要问她吃没吃，她也真没饿着自己。
为什么有一些人
吃再多、补再多
身体还是虚？
先问你几个问题，你有没有这些症状
一 碰冰的、生的、油的，就会拉稀
大便：稀、浮、油、冲不干净
是不是经常一吃就胀
明明没少补，营养还是跟不上
饭后肚子特别大，水肿假胖
人动不动就累，脸色黄黄的、怎么养都养不出好气色？
体检还有点贫 血、铁怎么补，都像漏水一样
年纪轻轻， 骨密度往下掉？
那你要留意了 ——你身体里那层负责 "吃营养" 的小肠绒毛
可能已经被薅秃了
你把小肠想成一根长长的管子，以为里面光溜溜的？
才不是。
它的内壁上密密麻麻、层层叠叠，全长满了肉眼几乎看不见的小绒毛，一根一根的，像什么呢？
就像在肠子里面铺了一层厚厚的羊毛地毯。
而且绒毛表面还有更细的微绒毛，层层叠叠下来。
它们每天的 KPI 只有一个：把你吃进来的营养全部榨干，变成气血、变成胶原蛋白、变成你每天能爬起来的能量。
我们吃进去的糖、蛋白质、脂肪、维生素，还有铁、钙这些矿物质，绝大部分都要靠这层绒毛，从肠腔里 "搬" 进血液，再送到全身。
现代医学也正是这么说的：
小肠绒毛是吸收维生素、矿物质和各类营养的主战场，绒毛一旦受损，无论你吃多少，身体都拿不到足够的营养。
可偏偏这层绒毛，特别娇气。
你天天冷饮灌着、油腻重口吃着、暴饮暴食撑着，再加上熬夜、心里那些放不下的内耗 —— 这层绒毛顶不住了，开始成片地倒伏、变短、变平、萎缩，医学上叫"绒毛变钝、变平"。
这时候，肠道一下就从一座"高效吸收工厂"，变成了一道 "漏水的大坝"
吃啥漏啥，补啥撒啥
营养运不进去
残渣还排不顺畅
越堵越漏，整个就是个无底洞
如果发现小肠绒毛薅秃
一直不管会咋样？
会把你肠子里最后那点底子给败光。会影响到你每天吃进去的每一口饭，到你的骨头、你的脸色、你的生育力...
绒毛刚开始受损，会出现消化道问题，大便异常
营养吸收不良
铁蛋白一直低、反反复复贫血、维生素 D 怎么补都补不上去、钙吸收极差；人容易累，无精打采，脸色透着一层洗不掉的灰黄，指甲易碎、大把掉头发
骨骼和生殖系统出问题
骨密度却下降；反复出现维生素D、钙不足，严重时出现骨质疏松、骨痛甚至脆性骨折；女性还可能出现月经异常、不明原因生育困难或反复流产
难治性病变与恶性肿瘤风险
详细的看这片《 》
小肠绒毛萎缩
不同的成因
有六大常见的类型
一、脾虚型
二、免疫型
三、乳糜泻型
四、小肠憩室型
五、高组胺型
六、粘连型
今天先讲最常见、也最容易被忽略的第一种：脾虚型，也就是消化弱方向
都知道【脾主运化】，而绒毛就是 "运化" 的物理载体
中y讲，脾胃是后天之本、气血生化之源。
我们吃进去的食物能不能变成气、变成血、变成能量，全靠脾的 "运化" 功能。
脾主运化，
一是运化水谷（把食物化成精微并送到全身）
二是运化水液（把多余的水湿代谢出去）
那 "运化" 在身体里到底靠什么完成？
很大程度上，小肠绒毛就是这套运化功能的物理载体。
绒毛健康、肠道这张 "地毯" 厚实致密，营养运化得上去，气血就足
脾虚湿盛时，大分子营养没法充分分解和吸收，没被消化的残渣在肠道里腐败、发酵、产气 —— 这就是为什么你会腹胀、放臭屁、大便黏腻不成形，还一身湿气。
所以中医说的 "脾虚失运"，在现代医学里，常常能看到小肠绒毛萎缩、吸收功能下降这一面。一个讲功能，一个讲结构，说的是同一件事。
为什么你总觉得消化不好？
我们从最典型的一句话切入：一吃就胀、大便不成形
多人以为这是吃多了、胃不好，其实它是长期习惯一点点把绒毛、把脾给拖垮的。
一是饮食不规律、暴饮暴食。
饥一顿饱一顿，肠道没有稳定的工作节奏
一顿吃太多，又远超它的处理能力，消化不完的食物在肠腔里发酵、产气、刺激黏膜。
二是生冷、油腻不断。
冰饮、生冷食物最伤脾阳，脾一 "受凉"，运化就没力气；
高油高糖则加重肠道负担，让油脂和残渣更易在绒毛间堆积、氧化。
三是熬夜。
肠道黏膜的修复主要在夜间进行，长期熬夜，绒毛白天受损、晚上又没时间修，越用越旧。
四是压力和内耗。
肠和脑之间有一条 "肠脑轴"，人长期焦虑、紧绷、情绪内耗，消化节律会直接被打乱 —— 这也是为什么很多人一紧张就拉肚子、一忙就腹胀。
这几件事叠加，绒毛慢慢倒伏，脾越来越虚，消化不好就从 "偶尔" 变成了 "常态"。
四、第二波：大人消化吸收不好，身上会有哪些信号？
先说通用信号，你可以对号入座：
吃一点就胀，肚子总是鼓鼓的，爱放臭屁；
大便长期不成形、黏马桶，或者时好时坏；
明明吃得不少，人却疲倦、乏力、气色差，脸色萎黄；
嘴唇、指甲偏白，蹲下站起容易头晕（警惕贫血）；
舌体偏胖、边缘有齿痕，舌苔厚腻，这是典型的脾虚湿盛。
女性要特别注意，脾虚往下走，还会带来一连串 "妇科信号"。
第一是腹型肥胖。
脾运化水液的能力变差，水湿、痰湿堆在腰腹，四肢可能不胖，肚子却一圈圈软肉，怎么减都减不下来。
第二是脾不统血。
中医讲脾不仅负责化生气血，还负责 "统血"—— 让血老老实实地待在血管里、月经按时按点走。
脾气一虚，血就统不住了，于是月经滴滴答答、淋漓不尽，或者周期紊乱、量多崩漏，也有人是量少、推迟甚至闭经。
第三，也是最容易被忽略的：气血生化不足，卵巢会跟着 "断供"。
卵泡的发育、激素的合成，都需要充足的气血和营养打底。
长期吸收不好、气血亏虚，卵巢拿不到足够养分，可能出现卵泡发育差、内分泌紊乱，进一步就是卵巢功能下降、更年期提前。
很多女性在妇科、在激素上反复折腾，却没意识到源头可能在肠道、在那个 "一吃就胀" 的脾。
孩子吃得不少，为什么还是长得慢？
脾虚、绒毛不好，不是大人的专利，孩子身上往往更明显。
如果你家孩子有这些情况，要留心：吃一点就喊肚子胀、爱放很臭的屁、小肚子常常鼓鼓硬硬的，看着也吃了不少，但营养吸收差、身高体重就是长得慢。
观察孩子，重点看四件事：
- 看吃饭：是吃得香，还是一吃就胀、含饭、没胃口；
- 看排便：大便是不是经常不成形、有未消化的食物残渣、特别臭；
- 看生长速度：身高体重曲线是不是长期偏低、增长放缓；
- 看精神体力：是不是容易累、爱黏人、动一动就没力气，注意力也不容易集中。
孩子正处在生长发育的黄金期，对营养的需求比成人更高。
肠道这张 "地毯" 一旦不给力，吃再多好东西，真正吸收进去的也有限，持续营养不足，就会拖累生长速度和日常状态。
所以不要只盯着孩子 "吃了多少"，更要看他 "吸收了多少"。
孩子的营养状态需要持续观察，不是一次体检正常就万事大吉。
那到底该怎么养？ 先护肠壁，再谈补
先给受伤的肠壁减负、铺一层保护，再温和地把运化养回来。
这里最日常、也最温和的一个食养，就是山药粉
为什么是山药？
山药性平味甘，入脾、肺、肾经，是中医里非常经典的健脾食材，讲究 "日常健脾食养、温和运脾"，建议每天 2～3 条，温水冲开，坚持吃。
它的妙处，在于山药里那层天然的植物黏液蛋白。
我们的绒毛一旦萎缩、变薄，表层的神经和血管几乎是 "裸露" 在食物残渣和肠内容物里的，这就是为什么有的人吃啥都不舒服、一吃就拉。
山药粉冲开后释放出的那层细腻黏液，进入肠道后，会在肠壁上形成一层柔软的保护膜 ——就像给千疮百孔的烂泥路，铺了一层厚厚的高弹软垫，把残渣和受损黏膜物理隔离开，让发炎、红肿的肠壁在里面安安静静地休养，不再受二次伤害。
现代研究也支持这一点，山药的黏液成分有助于在黏膜表面形成保护层、滋润黏膜，同时能促进肠道有益菌生长、帮助调节菌群，配合山药里的淀粉酶，还能帮着消化、强健脾胃。
它不是那种 "立刻见效" 的猛药，而是一天天把肠道这张 "地毯" 重新养厚、养密。
在山药粉的基础上，大人和孩子各有搭配：
- 小朋友：山药粉之外，加上宝宝油，再配合一套
小儿推拿手法（推脾胃），进群可以找小助理要，家长在家就能跟着做，一边养肠壁、一边帮孩子把运化推动起来。
- 成人（尤其女性）：
山药粉之外，加上皇后油和艾灸垫，重点锚定子宫卵巢养护。
脾虚、脾不统血、姨妈老出问题的姐妹，光养肠还不够，要把中下焦一起暖起来、把气血统住，姨妈和卵巢才稳得住。
你们一直惦记的山药粉，这次终于争取到旗舰店的大活动啦
想蹲的姐妹们，赶紧先进群占个位，活动消息第一时间通知大家～这波好机会可别再错过啦！
山药粉进群蹲
中y讲脾是 "后天之本"
而小肠绒毛，就是你身体里营养的 "根"。
根养好了，你吃进去的每一口饭才真正变成你的气血、你的能量
根是漏的，再贵的补品也只是从身体里路过一遍。
绒毛不是一天薅秃的，也别指望一天养回来，少一点生冷刺激、多一点温和坚持，把脾和肠慢慢养回来，好气色和体力才会跟着回来。
关于小肠绒毛其他的几大类型以及养护方式
着急的可以先问小助理要功课，有关小肠绒毛薅秃了的史上最全干货
SATURDAY｜周六
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显瘦法则
上松下紧落差
周末走向海岸与自然。略带余量的羊绒针织衫带着云朵般的呼吸感，搭配垂顺走动的半裙。关键在于小腿处搭配一双收紧的细坑条及膝长袜与乐福鞋，收束纤细下肢。
上半身大面积的柔软蓬松，通过小腿与脚踝处的紧致线条迅速“定点收口”，显得整个人纤细轻盈。
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