秋冬季节空气干燥，体内水分流失快，很多人会出现肠道燥热，大便干硬难解，肚子胀胀不舒服，还容易上火口干、口臭心烦。不少人依赖泻药，治标不治本，不妨试试天然的通便食材，火龙果就是很好的选择，性质偏凉，能清热润燥，帮助肠道蠕动。不用复杂加工，搭配几样家常食材煮水、做羹都很简单，隔天食用一次，温和不刺激，帮助清理肠道，身体轻松无负担。下面分享4道食疗方。
一、火龙果雪梨水
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食材：白火龙果半个，雪梨半个
1、火龙果去皮切成小块，雪梨洗净带皮去核切块。
2、全部食材放入养生壶，加入500毫升清水。
3、小火煮15分钟，不用加糖，放温饮用。
功效作用：清热润燥，润肠通便。适合肠燥上火，大便干结，口干咽喉干痒的人群。
二、火龙果银耳羹
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食材：白火龙果半个，干银耳5克
1、银耳提前冷水泡发，剪去硬根，撕成小朵。
2、银耳放入锅中，加水小火慢炖25分钟至胶质出来。
3、最后放入火龙果块，再煮5分钟即可食用。
功效作用：滋阴补水，滑肠促排。适合皮肤干燥，肠道缺水，排便费力的朋友。
三、火龙果枸杞茶
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食材：白火龙果半个，枸杞8粒
1、火龙果去皮切小块，枸杞简单冲洗浮尘。
2、火龙果放入养生壶加水煮12分钟。
3、关火后投入枸杞，焖泡5分钟，温饮。
功效作用：清热生津，滋养身体。适合熬夜上火，口干口苦，排便不畅的人群。
四、火龙果百合水
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食材：白火龙果半个，干百合10克
1、干百合提前浸泡15分钟，冲洗干净；火龙果切块备用。
2、百合下锅加水，小火煮20分钟。
3、放入火龙果块再煮5分钟，即可饮用。
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