脂肪肝不是“小毛病”，也不只找胖人。它像沉默的报警器:早期没感觉，等到乏力、腹胀、转氨酶升高，肝可能已负重。它与血糖、血脂、血压、尿酸互相牵连，风险不只停在肝。

误区一：瘦子不会得。体重正常但腰围粗、肌肉少、爱甜饮夜宵，也会中招。误区二：不痛就不治.没有症状不等于没有炎症和纤维化。误区三：只忌口油。该减的是总热量、酒精和果糖饮料，精米白面过量也会转成脂肪。误区四：猛减~肥求快。掉秤太狠，反而可能加重肝内脂肪动员。误区五：吃素就安全。油炸素食、坚果、果汁过量，照样超标。

除了科学施治以外，做法很朴素:查肝功能、血脂血糖、腹部超声,必要时查纤维化；把酒停了；晚餐七分饱，先吃菜和蛋白，再吃主食；每周至少一百五十分钟快走或游泳，加两次抗阻；睡够，别熬夜；三个月看腰围、体重和化验趋势。若合并糖尿病、高血脂、痛风，要和医生一起把指标管到位,别乱补“保肝”偏方.给肝减负,本质是给全身代谢重新立规矩。

【专家简介】

王新贤，中医内科学博士，执业于中国中医科学院广安门医院,北京两广中医医院。从事肝病学、感染性 疾病的中西医诊疗、中国民族医药协会健康科普分会理事，发表学术论文十余篇，参与国家自然科学基金2项，北京市科技计划课题1项，参编医学著作2部。

【专业擅长】

擅长治：病毒性肝炎，脂肪肝，肝纤维化及其它原因引起的肝功能异常;感染性腹泻,感染性发热，及其它原因引起的肝功能异常疾病的中西医诊治。

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