饭后胸口发热，像有火在烧；躺下没多久，酸水往上涌，喉咙又酸又辣；早上起来嘴里发苦，刷牙也压不住；有时还伴着嗳气、打嗝、胸口发闷。
这些表现反反复复，时轻时重，很多人以为只是吃多了、吃错了，其实背后往往是胃食管反流在作怪。
胃气本来是往下走的，如果上逆，胃酸和食物就会反流到食管，出现上述症状。
情绪紧张、压力大、爱生闷气，肝气就不舒畅，横过来干扰胃，把胃气往上顶；再加上饮食不节、吃得太饱太油，胃的负担加重，气机更容易堵。
所以，调理不能只盯着“抑酸”，更要把郁住的气机疏开，让该升的升、该降的降。
今天，邀请到脾胃专家庄昆海主任，给大家分享一杯降逆茶，专门针对肝气郁结、胃气上逆引起的烧心、反酸、口苦。
疏肝和胃降逆茶
组方：陈皮5克、佛手5克、炒麦芽10克、玫瑰花3克、甘草2克。
用300到400毫升沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟左右，代茶饮用。一天一杯，饭后半小时喝比较合适。
功效：方中陈皮理气健脾，能化解中焦的郁滞，同时和胃降逆，把上冲的胃气往下引；
佛手疏肝理气，又能和胃止痛，专门针对肝气犯胃引起的胸闷、胃胀、反酸；
炒麦芽消食和中，帮助胃里积存的食物往下走，减轻胃的负担；
玫瑰花疏肝解郁，把郁住的气机打开，让情绪和胃气都顺畅起来；
甘草调和诸药，让整杯茶的性质更平和，不偏不烈。
几味搭配在一起，从源头疏开肝气，再把上逆的胃气降下来，气机顺了，烧心反酸自然减少。
日常防反流要点
想要减少反流发作，除了对症调理，日常习惯也得跟上，下面这几点尤其需要留意：
1.饭别吃太饱。每餐七分饱，少食多餐，尤其晚餐要早吃、少吃，睡前三个小时不要再进食。
2.少吃刺激性食物。辛辣、油腻、过甜、过酸的食物，以及浓茶、咖啡、酒，都容易刺激胃酸分泌，加重反流。
3.饭后别马上躺下。饭后可以慢走一会儿，至少等半小时再坐下或躺下，睡觉时可以把上半身垫高一些。
4.情绪要放松。焦虑、生气、熬夜都会让肝气更郁，反流也更频繁。保持心情平稳、作息规律，比单纯忌口更重要。
最后提醒：代茶饮属于日常辅助调理，不能替代正规治疗。如果烧心反酸频繁发作，或者伴有吞咽困难、胸痛、体重下降、黑便等情况，一定要及时就医，明确病情后再辨证调理。
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