编辑 | 王旭军
审核 | 浦电路交易员
做期货交易，最难的从来不是学技术指标，也不是找买卖点，而是管住自己的手、稳住自己的心态。很多人技术学了一大堆，信号判断也没错，一到实盘就变样：浮盈了慌慌张张跑，浮亏了死扛不认，连续亏两笔就开始乱下单回本。今天不谈心态鸡汤，只讲实操的心态管控方法。
一、先搞清楚：你的心态问题，到底出在哪？
很多人说自己“心态不好”，但心态不好是个很笼统的说法。真正要解决心态问题，得先拆解清楚，你到底是哪一种情绪在主导交易。
• 第一种：贪婪型——赚了还想赚更多，盈利单不肯止盈，总想着“再等等看”，结果利润全部回吐，甚至变成亏损
• 第二种：恐惧型——稍微有一点浮盈就坐不住，赶紧落袋为安，结果赚点小钱跑了，错过后面大段行情
• 第三种：报复型——连续亏了两笔，心态崩了，开始随意下单想要“一把回本”，越急越亏，越亏越急
• 第四种：侥幸型——单子出现浮亏，不愿意认错止损，总觉得“行情会回来的”，死扛到底，小亏变大亏
你可以对照一下，自己平时最常出现的是哪一种。找到具体是哪一种情绪问题，才能针对性解决。笼统说“我心态不好”，最后只能停留在“调整心态”这种空话上，根本落不了地。
先找准是哪种情绪在坑你，再谈怎么解决
二、浮盈拿不住：用规则替代“感觉”，让你不再慌慌张张跑
浮盈拿不住，本质不是你胆子小，而是你持仓的时候，脑子里没有一个客观的“什么时候该走”的标准。全靠感觉，感觉当然会随着价格波动上蹿下跳。
不要想着一口吃成胖子。单子进场之后，到达第一个目标位，先平掉一半仓位。这一半落袋为安，剩下一半就没有心理负担了，因为哪怕后面全部亏掉，你这笔交易整体还是赚的。
很多人拿不住单，就是因为从进场到最后，全部仓位都在暴露风险里，每一个回调都让你心惊肉跳。分批止盈之后，心态立刻就稳了。
实操方法2：用移动止损保护浮盈，不看“赚了多少”，看“止损在哪”
持仓的时候，不要总盯着账户浮盈数字看，越看越慌。把注意力转移到止损位置上：
• 浮盈达到一定幅度，立刻把止损上移到成本价，这笔交易变成“零风险交易”
• 行情继续往前走，同步上移止损位，用止损位代替你的主观判断
• 只要价格没碰到止损，就坚定拿着，不猜顶不猜底
这样做的好处是：你不需要判断行情还能走多远，你只需要遵守“没碰到止损就拿着”这一条规则。情绪就被规则挡在了外面。
浮盈拿不住，是因为你盯着浮盈看；改成盯着止损看，心态立刻稳
三、浮亏死扛：用“硬止损线”切断侥幸心理
浮亏死扛的人，都有一个共同心理：只要我不平仓，这笔亏损就不是真的。结果小亏拖成大亏，大亏拖成深套。
实操方法1：进场前就写好止损，不是“差不多就行”
很多人止损设得很随意，“大概那个位置吧”，真到了那个位置，又觉得“再等等，可能跌不下去”。
正确做法：进场之前，把止损价格精确到具体的数字，写在你的交易笔记上。不是大概位置，是具体到哪个点位。进场之后，价格碰到这个数字，立刻平仓，没有商量余地。
实操方法2：单笔亏损设上限，亏到就走人，不找理由
除了价格止损，再设一个金额止损：这笔单子最多亏多少钱，到这个数立刻走。哪怕你觉得行情马上就要反转，也不要扛。
为什么要双重止损？因为有时候行情跳空，价格止损位一下就穿过去了，金额止损就是你最后一道防线。
实操方法3：扛单之后，当天禁止再开新单
很多人扛单之后，不是问题的结束，而是新问题的开始——因为扛单亏了钱，急着回本，开始乱开新单，结果越亏越多。
给自己定一条铁律：只要当天出现扛单亏损，当天剩下的时间，不要再开任何新单子。关掉软件，去做点别的，第二天再说。
扛单不是善良，是对自己的账户不负责任
四、报复性交易：用“交易冷静期”管住乱下单的手
连续亏损之后，最容易出现的就是报复性交易。这个时候人已经失去理性，满脑子都是“赶紧赚回来”，下单完全不看信号，纯粹靠情绪操作。
实操方法1：连续亏2笔，强制休息1小时
不要一亏完就立刻找下一个机会。给自己定一条规则：当天连续亏了2笔，关掉行情软件，离开电脑，至少休息1小时。
这1小时里，不要看行情，不要刷交易资讯，站起来走动走动，喝杯水，做点别的事情。等情绪平复了，再回到盘面。
实操方法2：每天交易次数设上限
很多人一天下来开了七八单，甚至十几单，大部分都是情绪单。给自己定一个每天最多交易次数，比如每天最多开3单，到了就停手。
交易次数少了，你自然就会挑高质量的机会，而不是看到什么行情都想做。做的单越少，每一笔单的质量就越高。
实操方法3：写交易日记，记录每笔单的“情绪状态”
每次交易完，除了记录进场出场价格，再多加一栏：这笔单进场的时候，你是什么情绪状态？是平静的、认真分析之后下的单，还是着急的、报复性的、随手点的？
坚持记录一个月，你回头看就会发现：大部分亏损单，都是情绪状态不好的时候下的。这个认知本身，就能帮你在下次情绪上来的时候，多一分警觉。
交易最可怕的不是亏钱，是亏钱之后失去理性继续亏
心态管理不是让你变成一个没有情绪的人，而是让你在情绪上来的时候，有一套事先定好的规则，把情绪挡在交易决策外面。
技术决定你能不能看懂行情，规则决定你能不能执行到位，心态决定你能不能长期坚持。三者缺一不可。
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