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湿敷是短时间补水的方式，3到5分钟就够，不能天天敷。选错水、敷太久，不仅没用，还会泡坏屏障。

一、湿敷到底在干什么

湿敷就是用化妆棉或压缩面膜纸吸满水，贴在脸上几分钟。作用跟敷面膜类似，但更轻薄。

它主要做两件事：短时间给角质层补水，软化角质。敷完当下觉得水润、好上妆，就是这个原因。

但它只是补水，不锁水。敷完不涂乳霜，水分很快蒸发，脸反而更干。

二、正确做法：就四步

第一步，选对水。纯净水、成分简单的爽肤水、矿泉水都可以。避开含酒精、香精、高浓度酸或VC的水。

第二步，浸湿化妆棉。用省水化妆棉或可拉伸化妆棉，倒水直到完全浸湿，不要半干半湿。

第三步，贴在脸上，3到5分钟。感觉棉片还湿润就揭下来，别等它干透。干透的棉片会反过来吸皮肤的水。

第四步，立刻涂乳或霜。揭下来后轻按吸收，趁脸微湿，涂上保湿乳或面霜锁水。这一步不能省。

三、多久敷一次

一周1到2次，够了。

干皮可以适当多一点，一周2到3次。油皮、痘肌一周1到2次。敏感肌尽量少做，或者只敷纯净水，一周1次。

不能天天敷。天天湿敷，角质层一直泡在水里，容易过度水合，屏障变松，皮肤更容易干、敏感、泛红。

四、哪些水不能敷

第一，含酒精、香精的水。湿敷时间虽然短，但封闭环境下刺激更集中。敏感肌尤其要避开。

第二，高浓度酸类水。果酸、水杨酸、壬二酸水，湿敷等于把酸糊在脸上，容易刺痛、泛红、脱皮。

第三，高浓度VC水。pH低，湿敷刺激大，敏感肌扛不住。

第四，自己调配的水。白醋、柠檬水、蜂蜜水、茶水，别往脸上敷。浓度不可控，细菌多，刺激大。

第五，成分复杂的精华水。营养太多，湿敷反而增加负担，容易闷痘。

第六，自来水。含余氯、钙镁离子、微量杂质，湿敷等于把杂质贴在脸上，越敷越干。用纯净水或凉白开。

五、哪些人别湿敷

敏感肌正在泛红刺痛时。皮肤屏障已经破了，湿敷可能加重刺激。只做基础保湿和防晒。

痘痘爆发期。湿敷可能闷住毛孔，加重炎症。

玫瑰痤疮、脂溢性皮炎急性期。皮肤在发炎，别乱敷。

六、记住三句话

湿敷3到5分钟，一周1到2次，不能天天敷。

选成分简单的水，避开酒精、香精、酸类、VC、自己调配的水。

敷完立刻涂乳霜锁水，不锁等于白敷。