（来源：荔枝新闻）

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【#父亲每天沉迷短剧20小时怎么办# #心理医生提醒切勿无节制刷短剧#】AI漫剧爆火后，不少网友感慨长时间刷短剧，感觉脑子变得迟钝，做事情难以集中注意力。@荔枝新闻 中心记者采访后发现，每天刷一两个小时属于常态，还有人刷剧七八个小时停不下来，还有大学生分享自己父亲每天沉迷观看时长高达20小时。据调查数据显示，短剧平台人均单日使用时长约125分钟，已经超过微信的82到85分钟。据中国微短剧发展报告2026蓝皮书显示，2026年中国免费微短剧市场规模预计达到573亿元，同比增长8%。30秒1集的短剧凭借低门槛、强情绪的优势，精准匹配了快节奏生活中用户对碎片化娱乐的需求。心理医生提醒，长期无节制刷短剧，容易陷入恶性循环。短暂的多巴胺快感过后，伴随而来的是精力透支、注意力下降，还会干扰睡眠，降低日常工作效率。在短平快持续刺激下，会削弱深度思考能力，掩盖焦虑等心理问题。尤其青少年情绪调节能力偏弱，更需要控制观看时长。