暴雨、大暴雨！三预警齐发，注意防范；重阳专属优惠来了，半价、免费；折上折！带“敬”字火车票；45%成年人蛋白质没吃够？丨明天要知道|大暴雨|山东|折上折|火车票|蛋白质|高温天气

冷暖先知☁️

中央气象台10月17日06时继续发布大风蓝色预警、暴雨蓝色预警、强对流天气蓝色预警。10月17日08时至18日08时，内蒙古中东部、黑龙江西南部、吉林西部、辽宁大部、河北中北部、北京、天津、山西东北部、山东中东部和南部、河南东部和南部、安徽北部、江苏北部、湖北中东部和南部、湖南北部、重庆北部等地部分地区有大到暴雨，其中，山东西南部、辽宁南部局地有大暴雨。

时节知会❤

10月18日重阳节，为弘扬敬老孝老的优秀传统文化，北京、河北、福建、河南等全国多地景区推出重阳专属优惠。其中包括，河北邯郸50周岁及以上游客（以本人身份证出生日期为准），凭本人有效身份证原件，可免费享受景区套票；河南开封清明上河园、万岁山武侠城景区均发布消息，称在节日当天会推出老年游客专属福利，60周岁以上老人可免票入园。

10月18日，我们迎来又一个世界更年期关怀日。2026年世界更年期关怀日以“中年慢性疼痛”为主题，希望能打破以往对更年期的误解，让每位女性都能在科学指引下，从容拥抱人生的新阶段。

每年10月是世界乳腺癌防治月，每年10月18日是世界乳腺癌宣传日，旨在提升公众对乳腺癌防治的意识，强调早期检测、诊断和治疗的重要性，以减少乳腺癌对女性健康和生命的威胁。

政策速递

近日，四川省教育厅制定了《四川省高等学校学生食堂管理办法》。《办法》在2021年版本基础上，从管理责任、食堂规划布局、运营管理、安全管理、膳食经费管理、监督管理等方面对高校学生食堂管理提出了新的更高要求，自2026年10月18日起实施。

民生贴士

年满60周岁及以上老年人购买2026年10月18日（含）至12月30日（含）标注“敬”字车次的火车票将享受“折上折”票价优惠，进一步扩大优惠时间范围，不再限定周中时段，相关优惠车票于10月4日起陆续发售。

贴心提醒⏰️

2026年10月18日(本周日)是圆明园罹难166周年纪念日，当日圆明园遗址公园全园将免门票开放。据悉，圆明园全年共有三次全园免票日，分别为文化和自然遗产日、全民国防教育日、圆明园罹难日。

打卡指南

河南开封

中国开封第44届菊花文化节将于10月18日至11月17日在开封举办。本届菊花文化节持续深耕“宋韵开封，菊香中国”节会品牌，由河南省人民政府主办，中国风景园林学会、河南省住房和城乡建设厅、开封市人民政府共同承办，旨在展现开封宋文化魅力与现代城市发展活力。

浙江杭州

第四届“良渚论坛”将于10月18日至20日在浙江省杭州市举办，由文化和旅游部、国家文物局、浙江省人民政府联合主办。本次“良渚论坛”包括1个开幕式及主论坛、5个分论坛、5个配套活动。

2026北京马拉松比赛定于10月18日举行，比赛起点设在天安门广场，终点设在奥林匹克公园中心区景观大道。本届北马与全国马拉松锦标赛“双赛合一”，专业健儿与大众跑者同场逐梦。

国际速览

第五届亚残运会将于10月18日至24日在日本爱知·名古屋举行。这是我国第五次参加亚残运会，也是我国参加境外亚残运会运动员规模最大的一届。

健康日历

注意了！我国有45%的成年居民存在蛋白质摄入不足风险。数据显示，超七成国人不懂如何科学补充蛋白质。如果身体长期缺少蛋白质，你的伤口愈合可能会变慢，皮肤状态会变差、弹性下降；明明没做多少工作，可就是浑身乏力。蛋白质究竟该怎么补呢？肉、蛋、奶、豆是主要来源，记住7点：一、肉类；二、蛋类；三、奶类；四、大豆及豆制品；五、杂豆；六、鲜豆类；七、坚果。

明天你有什么打算？评论区聊聊～

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