无屏手环这几年慢慢成了骑行和跑步的日常装备。7 月 Garmin 发布 Cirqa 健康与体能追踪手环时，第一感觉是：这东西瞄准的正是 Whoop 那一类产品的位置。
我过去几年一直用 Garmin Fenix 7 智能表，问题是这块表偏硬朗、偏笨重，导致我很少真的去看 Garmin 的体能数据和睡眠评分。
Cirqa 智能手环对这个痛点算是对症：能和其他 Garmin 设备互联，开始记录健康数据，外观也比智能手表低调。下面分三部分看——它能做什么、和 Whoop 的账怎么算、以及我对可穿戴设备本身保留的一点意见。
Cirqa 到底能做什么
Cirqa 可追踪你的心率、能量水平、压力、血氧和皮温。Stan Portus / Our Media
如果你熟悉 Whoop 那类可穿戴健身追踪器，Cirqa 的功能列表不会让你意外。
它追踪心率、能量水平、压力、血氧和皮温，数据回传到 Garmin Connect App，在 App 里可以进一步查看睡眠追踪、睡眠评分和心率变异性。
训练指标沿用 Garmin 体系，包括训练就绪度、训练状态和最大摄氧量。女性健康功能覆盖月经与孕期追踪。与手机配对后可记录 80 种以上的运动类型。
简单说，Cirqa 几乎覆盖了 Garmin 智能手表的大部分能力，区别在于没有屏幕，外形更小、更不显眼。
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价格：没有订阅费是关键
比起 Whoop 手环，Stan 会选择 Cirqa。Stan Portus / Our Media
我以前用过 Whoop 手环，这次明显转向了 Cirqa，理由主要是价格结构和复杂度。
Garmin Cirqa 手环售价 £179.99（约 1,692 元）/ $199.99（约 1,440 元）/ €199.99（约 1,560 元），无订阅费；而 Whoop 的订阅起价是每年 £169（约 1,589 元）/ $199（约 1,433 元）/ €199（约 1,552 元）。也就是说，买下设备之后，Cirqa 的所有数据和健康洞察免费访问。
生态绑定是另一个原因。已经被 Garmin 生态圈住之后，再买 Wahoo 码表或 Whoop 手环，意味着手机上多装一个App，以及一堆不互相同步的数据。
另一个被忽视的差异是数据深度。除非你是 Mathieu van der Poel，否则 Whoop 的追踪深度远超很多人的实际需求；对半认真参与运动的人来说，Cirqa 的信息量已经够用。
缺点也说了：Whoop 的金属表扣和略薄的机身确实更吸引人，我担心 Cirqa 的魔术贴表带老化更快，也更容易沾绒毛和污垢。
我对可穿戴设备仍有疑虑
Whoop 手环是一种彰显健康的符号吗？Max Wilman / Our Media
还有一层是产品之外的。Whoop 手带有某种地位感，手腕上那圈细布带在向外界暗示你有条件关注自己的健康——把健身追踪器当成一种炫耀性消费，也有人称之为"炫耀性健康"。Whoop 手带比 Fenix 更含蓄，现在 Garmin 也加入了这场游戏。
要不要把这类信号释放出去，取决于你自己。让我犹豫的另一个原因，是这类设备对行为和认知的影响，尤其在睡眠方面。
上个月，伦敦皇家 Brompton 医院的睡眠医学顾问医生 Alanna Hare 博士对 BBC 表示，"睡眠评分"这个概念完全是编造的——"睡眠科学里没有任何公认的东西叫'睡眠评分'"。
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牛津大学的一项研究给受试者发放带睡眠评分的追踪器，但这些评分是随机的，并不反映实际睡眠情况。研究者发现，当被告知"你昨晚睡得很差"时，受试者报告的疲劳感增加，警觉性也下降。
我自己的体验是：追踪睡眠偶尔带来轻微焦虑，会开始担心为接下来的骑行是否休息够了。有时设备提示昨晚睡得不好，就提醒自己悠着点；有时它说状态适合高强度训练，可本人并不觉得休息充分。
可穿戴设备的数据和洞察，对你可能是有用的——它能激励你坚持锻炼，也能给自己对身体状况的直觉提供一些数字佐证。
但把健康数据游戏化，也会遮蔽其他信号，还带来它自己的一套压力。而我不想为此辗转难眠。
— 聊两句 —
你会买Garmin还是Whoop？
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